Друзья, я искренне рад приветствовать Вас!
Для меня завтрак важный приём пиши, он должен быть быстрым в приготовлении и при этом питательным. Недавно открыл для себя гречневые и рисовые хлопья. Готовлю максимально просто и быстро. Беру глубокую тарелку, насыпаю 50г. хлопьев и заливаю кипятком, добавляю кокосовое масло, соль по вкусу, накрываю крышкой и жду минут 5. К готовому блюду добавляю сыр, бекон, иногда курагу или чернослив. Готово! Быстро, не правда ли?! По времени уходит минут 10. Для меня это самый быстрый и полезный завтрак. Ниже делюсь калорийностью хлопьев на 100г.!
По калориям гречневые хлопья на 100 г.:
К - 330, Б - 9, Ж - 2.4, У - 67
Рисовые хлопья на 100г.:
К - 360, Б - 7, Ж - 2, У - 77
Это среднее значение калорий, данные могут отличаться в зависимости от производителя. Всем желаю здорового питания!
Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии. Всех обнял!)
