Качественный массаж шейного отдела, выполненный профессионалом, способен не только расслабить и устранить дискомфорт, но и улучшить работу внутренних органов. И это далеко не все: с помощью массажа можно нормализовать дыхание, скорректировать осанку, устранить застойные явления и значительно улучшить циркуляцию крови – эффект просто потрясающий. Мечтаете повысить показатели своего здоровья? Тогда сегодня я научу вас выполнять правильный оздоровительный массаж шеи.
Выполняем правильно
Техника массажа достаточно проста. Ее суть заключается в выполнении нескольких элементарных действий в определенной последовательности.
Массаж шеи начинается с осторожных поглаживаний двумя ладонями. Затем шейный отдел медленно растирают руками и аккуратно разминают. После выполнения этих действий шею вновь поглаживают ладонями.
Болевых ощущений во время процедуры возникать не должно. Чаще всего занимает массаж не более 20 минут. Его преимущество в том, что выполнять все манипуляции можно и самостоятельно. Но все же лучше обратиться к опытному мануальщику, в действиях которого вы будете уверены.
Что нужно учитывать?
Перед тем, как отправиться на массаж шейно-воротникового отдела, необходимо ознакомиться с противопоказаниями к его проведению.
Процедура не выполняется в случае повышения артериального давления, при наличии инфекционных заболеваний, хроническом дерматозе, сердечной недостаточности, проблемах с печенью и атеросклерозе. Не проводится массаж при переломах, ушибах и опухолях.
Патологии крови, костный туберкулез и наличие грыжи также становится абсолютным противопоказанием к проведению массажа.
Женщинам, вынашивающим ребенка, массаж шейного отдела проводится исключительно с разрешения врача.
Массаж шейно-воротниковой зоны – процедура, после которой вы сможете почувствовать себя намного комфортнее и даже моложе. При правильном выполнении техники напряжение в мышцах и усталость быстро исчезнут, а головная боль улетучится. Конечно, нельзя забывать о возможных противопоказаниях, а также стоит заранее проконсультироваться со специалистом – благодаря такому ответственному подходу не будут допущены непоправимые ошибки.
Проходили ли вы процедуру массажа шеи и какие ощущения вы испытали? Расскажите о своем уникальном опыте в комментариях.