Реклама по телевизору и в интернете, умные книги и прочие источники информации не устают напоминать нам о пользе правильного питания. Да, чрезмерное количество сахара и быстрых углеводов действительно способно нанести вред здоровью, но неужели теперь придется навсегда отказаться от любимых сладостей и больше никогда не заказывать в ресторане пиццу или спагетти? Сегодня я отвечу на этот вопрос и докажу, что вы сможете без вреда для своего организма есть абсолютно все, что захотите.
Жизнь без быстрых углеводов
Свежие булочки из кондитерской, конфеты, сладкие фрукты, молочная продукция – все эти продукты можно отнести к быстрым углеводам, которые, как известно, не дают практически никакой пользы. Но это не так.
Последние исследования доказывают, что быстрые углеводы не просто могут, но и должны присутствовать в рационе здорового человека. В малых дозах они не просто не навредят вашему здоровью, но и поднимут настроение.
А ведь и правда, что может быть лучше кусочка любимого шоколада после сложного рабочего дня?
Органик-продукты намного лучше
Мода на органические продукты и не думает прекращать свое существование. Конечно, ведь такие фрукты и овощи считаются гораздо полезнее – раскупают их приверженцы правильного питания уж точно в два раза быстрее.
На самом деле, любые продукты полезны. Они могут быть как в свежем, так и в замороженной виде, как с пометкой "органик", так и без нее.
Сахарозаменители
Вы считаете, что продукция с заменителями сахара менее опасна для вашего здоровья? А знаете ли вы, что увлечение такой продукцией может привести к набору веса и даже к расстройству пищевого поведения?
К тому же, исследования указывают на сомнительную пользу сахзама. Считается, что они негативно воздействуют на организм и становятся одной из причин возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом.
Говоря о здоровом питании, в голове появляются грустные картинки: никаких сладостей, отсутствие жирной пищи – лишь пресные и скучные овощи, фрукты и обычная вода. Но для того, чтобы оставаться здоровым, вам не придется ограничивать себя в любимых продуктах или навсегда исключать их из ежедневного рациона. Достаточно сократить количество условно "вредных"продуктов и внести в меню разнообразие в виде свежей зелени и других полезностей. Никакого стресса для организма.
Придерживаетесь ли вы правил здорового питания и какие продукты составляют ваш повседневный рацион? Поделитесь своими секретами с нами.