В последней статье я писала о достижении цели Как непременно достигнуть поставленной цели. Мы тогда говорили о том, что привязывание к конечному результату мешает достижению цели.
Сегодня поговорим о другом препятствии. Порой человек изначально не верит в то, что достигнет желаемого из- за какой - то своей привычки.
Наверняка у каждого человека есть как полезные, так и вредные привычки. Последние как раз и создают серьезные препятствия в любом развитии. А духовный рост личности состоит в том числе и в преодолении таких привычек.
Сиванские мудрецы (из книги «Монах, который продал свой «Феррари») говорят, что избавиться от вредных привычек нельзя, но можно сделать так, что они сами отомрут.
Для этого надо завести новую привычку. Новая привычка приживается, как правило, двадцать один день. Уделяя ей внимание в течение этих дней, мы будем вкладывать в нее энергию.
Например. Одна из распространенных проблем нашего времени- борьба в лишним весом. Все знают , что не нужно кушать вечером. Но преодолеть привычку вкусно поесть на ночь многим не по силам.
Как же себе помочь? Есть один из способов «заглушить» аппетит- пить горячую воду.
Это правило родом из Китая, где многие люди ходят с термосами. Кстати, питье горячей воды полезно по многим показателям, включая головную боль и застойные процессы в организме.
Заведите себе привычку пить горячую воду в течение дня по полстакана за один раз (объем можно регулировать). Особенно она окажется полезна вечером, когда чувство голода обостряется.
Если вы будете пить горячую воду в течение двадцати одного дня, то это войдет у вас в привычку. Старая привычки - кушать на ночь - лишится поддержки и энергии. Она превратится в приживалку, которой никто не уделяет внимание и не дает жизненной энергии. В результате ей ничего не останется, как ретироваться.
Такой же алгоритм можно применить к любой другой новой привычке, которую вы хотите приобрести.
И еще одна важная деталь. Чтобы новая привычка лучше прижилась, совершайте связанные с ней действия не потому, что так надо. Любое долженствование вызывает у человека невольное сопротивление. Делайте это с желанием, удовольствием. Ведь все, что вызывает у нас положительные эмоции, хочется повторять снова и снова.
Кстати, об этом свойстве я узнала много лет назад, когда увлекалась методикой М.С. Норбекова. Сначала его личный опыт вылечивания от болезней, а затем и вся его методика оказались построены на этом самом главном условии. Чтобы упражнение или какое-то другое действие принесло желаемый эффект, его нужно делать с радостью, с удовольствием
Самая верная мотивация - это ваше желание и уверенность, что выбранная вами цель - это то, что вам нужно.
Пробовали уже так заводить у себя привычку или нашли способ, как это сделать по- другому?
P.S. Не получается достигать целей? Записывайтесь на консультацию. Вместе мы разберем, что вам мешает получить желаемое и найдем выход. Запись на консультацию по тел. 8 (906) 497-76-65
Автор: Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru