Что-то я случайно выпала из блога. Вроде все время в голове кручу темы, о которых хочу написать, а никак не складывается спокойно посидеть и вдумчиво выразить то, что хочу. Дела, текучка, быт. Вчера мотались в пригород, очень поздно вернулись домой. Иногда по вечерам я просто падаю с ног от усталости. И все равно не все, что хочу, успеваю. Мне бы еще в сутки часиков 5, может тогда бы я все успевала 😁
И это все закономерно. Пройдет время, и я научусь справляться и с тем ворохом дел, который сейчас у меня вызывает трудности. И снова добавлю новые, и опять буду не успевать 😁 Жизнь она такая. Если ее живешь, то кол-во дел все время растет в геометрической прогрессии.
И знаете, что самое сложное в этом всем? Интегрировать вот в такую суету и движуху правильный рацион питания, достаточно спорта и время на осмысление происходящего. Соблазн накосячить очень велик. И всякое случается, когда вроде бы можно себя "отпустить". Для этого есть миллион причин. Все ведь уже не так критично. Я мобильна и достаточно легка. Даже если я останусь в том весе, в котором я сейчас, моя жизнь будет вполне себе полноценной. Для меня ведь эстетика изначально не была камнем преткновения. А в целом моя нынешняя форма вполне походит для полноценной жизни. Я уже не недвижимость и инвалид. НО...
Вопрос в том, как быстро я вернусь в первоначальное состояние? К начальному весу, и добавочным "призовым" килограммам? А я к ним обязательно вернусь. Потому что жить, так как я жила, я очень хорошо умею и даже где-то "люблю", а вот в новом стиле я живу только последние полгода. Объективно, несопоставимые по срокам периоды. Понимаете к чему я веду?
Да, к тому, что прежде, чем у меня появится возможность изредка давать себе поблажки должны пройти годы. Я эти поблажки себе устраиваю незапланированно. У них есть другое название - срывы. И если я не пишу о каждом из них, это не значит, что у меня они не случаются. Случаются. Еще как случаются...
Например, один из них был вчера. Ничего не предвещало. День как день, по еде нормальный, ничего необычного. Никаких РППшних причин для "пожрать от души". А в ночи устроила светопреставление. Схомячила все, до чего смогла дотянуться. Благо, что дотянуться особо не до чего, уже год вокруг меня только разрешенный набор продуктов. Но по калориям перебрала с лихвой.
Мой план "спасения" в таких ситуациях следующий:
1. Продолжаю считать калории даже на срыве. Всегда знаю какой цифры мне стоил срыв.
2. По возможности убираю на следующий день в ноль все углеводы, кроме зеленых овощей.
3. Пару дней ем по верхней границе калорийности коридора, но преимущественно белки.
4. Добавляю физической активности. Это очень важное правило для РППшников. Трудоемкое кардио ставит на место голову, не дает скатываться в процесс самоуничижения и вины. Одно из естественных лекарств для депрессии, это вам каждый психиатр скажет. Не хочешь свалиться в депрессняк - паши.
5. Отсыпаюсь. Даю себе выспаться. Иногда "собака порылась" именно в этом. Но даже если не это главное причина, сон все равно добавит сил и принесет ясность мыслям.
Поэтому план на сегодняшний день следующий. Сейчас допишу, проверну запланированную уборку, надраю квартиру. А потом пешком потопаю плавать через 3 станции метро, чтобы обеспечить себе максимальное кардио сегодня. И будет мне счастье 😁
В нашем деле главное научиться продолжать движение. Любая заминка - просто заминка. Главное продолжать топать дальше и не оглядываться.
