Всем привет! Сегодня у нас психология фитнеса! Бодрого утра и настройки на продуктивный день. Мы начинали с такого урока: как стать бодрой за 10 счетов? Поработайте с нами, получите суперский результат! (комментарии внизу от участников этого урока)
Итак, каким будет ваш первый стул? ))) Выполнением этого урока, Вы учитесь управлять собой, настраивать свой собственный регистр действия, движения, активности и созидания! Такими простыми настройками Вы творите, лепите себя, свой характер!
Наше поведение, и все выборы для поступков, действий заложены воспитанием и это похоже на файловую систему.
Когда нам нужно, например, выполнить упражнение, мы делаем определенную последовательность:
- Выбираем упражнения или составляем их, или вы открываете очередную тренировку МОКлуба
- Мы заряжаемся тем, что сейчас будем делать себе пользу, настраиваемся упражнениями, просмотренным кусочком тренировки
- Надеваем спортивную одежду и кроссовки
- Пьем несколько глотков воды
- И тренировка начинается: голос или звучащее из головы задание поступает, как команда, которую нужно выполнить. Тело выполняет движения
- И голова продолжает давать организму команды: делай, лучше, тщетельнее, сильнее, быстрее, ты чего тормозишь – соображай, а то упадешь, быстрее ногой, а рукой чуть медленнее, сильнее, а теперь ускоряемся, и вот, наконец, голова отключается и тело летит в жиросжигающем полете….(добавила полетные фотки с тренировок)
Вот так достигаются автоматические действия, что и есть привычки.
Когда мы знаем упражнение и тело беспрекословно выполняет заданное упражнение. Точно так же настраиваются эмоции и даже круче - состояния! Все слышали про управление состояниями! Про таких людей говорят, что они волевые и у них есть сила воли.
Но Вы, скорее всего, помните, что силы воли не существует – это оправдание для тех, кто не хочет брать ответственность за свое поведение, привычки и вообще жизнь. А если честно, то большая часть людей про это не знают.
Что вся власть и сила уже заложена.
Нас этому просто не обучили. На примере с работой тела, я придумала способ внедрить в вас новую привычку "меняться по щелчку пальцев" просто внедряя, вживая состояния Бодрости, Вдохновения, Действия, Силы, Влюбленности, Открытости, Благодарности, Энтузиазма, Гибкости через образ, который вы можете закрепить ментально, психологически и телесным якорем (через ощущения в теле)
Так же, как вибрации голоса и сочетания звуков вызывают в каждом из нас свои ассоциации, тело имеет зоны реагирования на значения слов, состояний.
Уверена, что при просмотре видео вы испытали какие-то ощущения, эмоции, а кто-то уже побежал дела творить, и это работает просто потрясающе. Я буду повторять это разными способам, и закреплять это убеждение, потому что сама благодаря этому повернула все события в нужную мне сторону.
С этих уроков я закладывала работу с состояниями на тренировках тела в
MOClub. Через 10 лет клубный проект набрал обороты и включает мощный контент для управления своей жизнью=телом на самом высоком уровне. И тот же принцип я транслирую во всех уроках для каналов Дзена и Ютуба. Здесь вы заряжаетесь энергией действия и ВДОХновения: двигаться, делать, развиваться, ЖИТЬ осознанно, в созидании.
Используйте и развивайте свои способности чувствовать состояния и управлять ими через тело. Это самый простой и действенный якорь – кинестетический, телесный – с ним вы становитесь повелителем себя. Отрабатывайте каждое состояние несколько дней. Несколько раз в течение дня и записывайте, где и как эти якоря усиливаются, закрепляются. Смысл в том, чтобы в нужный момент вызвать эти состояния и использовать их.
А теперь вопрос: где Вам нужно применять состояние Действия? Напишите как минимум 10 «мест» использования.
В комментарии добавляю отзывы тех, кто уже поработали с техникой!
Благодарю за доверие и поддержку комментариями действующих и новых подписчиков. Жду в мотивирующих ЗОЖить постах и видео ежедневно. Желающих бОльшего приглашаю в Тренинговый портал. Ваша Милена