Предплечье – мышца, входящая в группу наиболее заметных частей человеческого тела. Базовые знания анатомии побудили меня задуматься: у кого самые большие предплечья в мире? Чьи имена вошли в историю бодибилдинга?
Я начал свое любительское исследование. С удовольствием поделюсь с вами полученными итогами. У кого самые большие предплечья на свете? Маленькое предисловие: ответ может вас удивить.
Итак, давайте познакомимся с нашими героями
А затем я расскажу, у кого, по моему личному мнению, лучшие предплечья в бодибилдинге сегодня, а также за все время.
Джефф Дейб
У кого самые большие предплечья в мире?
Согласно данным большинства источников, у армрестлера Джеффа Дейба самые большие в мире предплечья, которые достигают 19 дюймов. Но нашелся человек, претендующий на первое место в нашем топе!
Гуннар Росбо
Им оказался бывший норвежский культурист Гуннар Росбо, утверждающий, что у него предплечья длиной 20,5 дюйма.
Оба параметра поражают! Поскольку у Джеффа Дейба тоже огромные руки (у людей с большими суставами также, как правило, больше мышц), я бы с большей вероятностью доверился его измерениям.
Но есть основания поверить на слово и Гуннару Росбо. Норвежцы - очень честная группа людей. Например, их команда по пауэрлифтингу яро выступает против химической помощи на естественных соревнованиях. Принимая слова Росбо за чистую правду, мужчину справедливо можно причислить к особому виду культуристов.
Кстати, вы тоже можете добиться внушительных результатов путем тренировок. Предлагаю ознакомиться с моим руководством по прокачке предплечи или той мышечной группы которую вы хотите увеличить.
Напомню что мои предплечья всегда были хорошо развиты благодаря ударным тренировкам которые я проводил для своих рук и моей методике, которая позволяет развить свою массу на максимум.
Денис Цыпленков
Мы знаем что предплечье Дениса составляет 53 см, а окружность его запястья - 23,5 см. При этом качество мышц очень высокое.
Ли Прист
Тот факт, что Ли не являлся культуристом с выдающимся ростом, делает его достижения еще более впечатляющим.
Вспоминаем, что у низкорослых людей, как правило, кости меньше. Перечисленные аспекты позволяют считать предплечья Ли Приста были едва ли не лучшими в его эпоху.
Фрэнк Макграт
Макграт так гордится величиной предплечий, что даже подтвердил ее значение на фотографиях в соцсетях.
На мой взгляд, хотя его предплечья и не самые большие в мире по размерам (хотя они очень близки), они самые впечатляющие.
У кого лучшие предплечья в бодибилдинге?
Для получения достоверного результата я изучил параметры культуристов «всех времен и народов». Оценивал форму выдающихся атлетов прошлого и настоящего времени.
Конечно, это всего лишь мое мнение, но я думаю, что многие согласятся с претендентами из этого списка.
А если вы хотите покончить раз и навсегда со слабыми предплечьями, рекомендую прочитать статью об их трансформации и получить ценные советы по укреплению мышц.
Серхио Олива
На сцене просто невозможно скрыть маленькие предплечья. Серхио Олива воспользовался этим знанием и превратил его в свой козырь.
Рулли Винклар
Рулли Винклар - выдающийся современный бодибилдер, сгибатели предплечий которого практически не имеют себе равных.
Достаточно понаблюдать за его позированием, чтобы понять, что я имею в виду. Его бицепсы и трицепсы так величественно перетекают в предплечья, что трудно найти в физической форме Винклара какие-либо изъяны.
У него практически такие же предплечья, как у Попая!
… И снова Фрэнк Макграт!
Предплечья Фрэнка Макграта просто впечатляют: они не только самые большие в бодибилдинге, но, на мой взгляд, самые структурированные среди других атлетов на сегодняшний день.
Раньше он ежедневно тренировал свои предплечья, а теперь его нижние конечности практически сами по себе стали знаменитостью. Я в течение многих лет напоминаю людям о необходимости регулярных тренировок при поставленной цели по росту предплечий!
По словам Фрэнка Макграта, предплечья предназначены для частого использования, и именно эта частота прямо пропорциональна гипертрофии. Как вы думаете, почему еще у работников физического труда предплечья часто развиты лучше, чем у некоторых бодибилдеров?
Хочу поделиться интересным наблюдением: хотя у Джеффа Дейба самый большой размер предплечья, соответствуют ли габариты данной области объему мышечной массы?
Я бы ответил «возможно». Аргументирую: у Фрэнка Макграта предплечья меньше на полдюйма. Однако его предплечья до смешного изрезаны, так что у него, очевидно, больше мышечной массы, чем у Джеффа Дейба. В итоге получается, что у Фрэнка Макграта определенно самые мускулистые предплечья в мире западного атлетизма. Его прямыми конкурентами можно считать только Гуннара Росбо, который был фанатично настроен на раскачку предплечий и Дениса Цыпленкова из России.
Напишите в комментариях у кого еще из популярных атлетов выдающиеся предплечья?
Выводы автора
Неожиданнл я пришел к выводу что первое место в нашем топе пренадлежит Денису Цыпленкову. Джеффа Дейба и Фрэнка Макграта я могу поставить лишь на второе и третье место, ведь Джефф уступает и объемом и силой и качеством, а Фэнк силой и объемом, при схожем качестве.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт