Привет!
Я уже рассказывал про знакомство с проектом, сейчас расскажу о результате первого для меня и 23-го для физикла потока. Это был сентябрь 2021 года. Тогда, коммуникация между участниками и проектом проходила через закрытую группу Вконтакте. Сейчас у физикла собственное приложение и многие процессы автоматизированы.
Первое впечатление
В день старта 23 потока на почту пришла ссылка на закрытую группу и начиналось обычное знакомство. С начала я заполнил анкету и через какое-то время за мной закрепляли куратора. Кураторов выбирать нельзя, да и делать это бессмысленно, потому что тебе видно только его (её) имя и обезличенную аватарку. Меня это немного смутило, но потом я понял всю гениальность этой задумки. Соглашаясь на диету, мы подсознательно себя уже жалеем и хотим выбрать куратора по добрее, красивее, чтоб нянчился и подбадривал. Желательно одного с тобой пола, чтоб понимал(а). Но это может только испортить процесс взаимодействия куратор - участник. Физикл - не детский сад для желающих похудеть, а куратор не нянька. Поэтому выбираешь не ты, а тебя. Куратор проверяет твои отчеты, корректирует твои ошибки и помогает найти нужные ответы на вопросы, которые ты не нашел в постах и видео. Материалов там кстати очень много, есть много что почитать, посмотреть и послушать, что-то не один раз и даже не два. Чтобы ты не запутался и всё сделал правильно нужен опытный взгляд со стороны. Человек, который напомнит, направит, похвалит и подбодрит или тактично укажет на ошибки. Заставлять, ругать и тянуть никто не будет. Все взрослые люди и должны понимать. Чуда в физикле тоже нет и если ты не настроен прикладывать усилия и меняться, то тебя он не спасет. Тут тоже надо трудиться, прикинь)
Покупая книгу в магазине, ты же не ждешь, что к тебе придет автор и прочитает для тебя всё вслух и разъяснит, если вдруг ты не понял с первого раза.
Благодаря интернету такое возможно и в физикле именно так.
Полина transformation
Так в проекте обозначаются кураторы и мне повезло с моим. Полина оказалась очень приятной в общении, вежливой и доброй. По началу она показалась мне строгой и мало общительной, а потом все встало на свои места. Я был разбалован дружеским вниманием и по сравнению с персональным ведением врача, которое было у меня с Леной на кетозе я почувствовал себя брошенным. Со мной никто не нянчился, не расспрашивали как я ем или сплю, сколько пью воды и т. п.. Я получал задание, а на следующий день Полина писала, что всё проверила и я молодец, продолжаем в том же духе. Так было первое время, пока я не накосячил в отчете. Тогда я увидел сообщение с корректировкой и понял, что за мной действительно следят и проверяют, чтобы всё было хорошо. Ещё позже я узнал, что делал всё хорошо и не было необходимости меня поправлять и что не всем так легко дается дефицит. Мне первое время не хватало человека которому можно вынести мозг вопросами, здесь и сейчас. Я понимал, что был не единственный участник у Полины и ей надо время на проверку да и на свою жизнь тоже. В чате Полина появлялась ближе к вечеру и отвечала на все вопросы, что я успел туда накидать за день. Её ответы были настолько точными и своевременными, что мне не приходилось спорить или переспрашивать. Все было четко, емко и по делу.
Ответы на все вопросы есть в видео и в постах, а я просто торопился узнать их раньше, чем это нужно, а где-то просто невнимательно смотрел. Для каждого действия, в физикле есть свое время и торопить события не надо, всё надо делать постепенно. Я же пытался сразу взвинтить темп на максимум. Хорошо, что Полина это сразу это заметила и предложила не спешить.
У меня уже были полезные привычки, такие как: ходить в спортзал, есть белок, овощи, молочку, пить достаточно жидкости и многие другие, и мне не нужно было мучительно привыкать и подстраиваться под новые рекомендации. Мои привычки прекрасно интегрировались в процессы физикла и благодаря этому мне было легче пройти весь путь без срывов. Единственное, что мне до сих пор дается тяжело, это повседневная активность. Это моя беда как представителя офисного планктона. Шагов у меня то густо, то пусто. Ситуация конечно сильно изменилась с того момента, когда я весил 150 кг, но бывают дни когда с шагами полная беда.
Результат за 16 недель
Я считал себя достаточно опытным диетчиком, но очень быстро осознал свою суетливость и некомпетентность во многих вопросах и покорно внимал советам, строго выполняя рекомендации.
За 16 недель у меня не было ни одного намека на срыв. Четко выполняя инструкции и честно всё записывая в отчеты, мне снова удалось вернуть комфортный вес и 2022 год я встретил с весом 88 кг.
За поток я сбросил всего 9 кг, но это не главное. Самое важно, что у меня получилось снизить процент внутреннего жира с 35,6% до 29,4% и уменьшить охват талии на 12!!! сантиметров.
В декабре, в спортзале я начал заниматься по программе Физикл Тренинг и результаты стали ещё лучше. Я скорректировал цель и продолжил свой путь вместе с физиклом. Почему это так важно для меня, я расскажу в следующей статье про 24й поток. Напомню, что их было четыре подряд. Не все удачные.
Пользуясь случаем, передаю привет Полине и команде physical transformation! До встречи в 28 потоке! Будем сушиться до кубиков на прессе!!!
Подписывайтесь и ставьте лайк если хотите узнать, получиться у меня или нет.