Человек не всегда способен сам определить, когда ему стоит обратиться за психологической помощью. «Со мной все нормально. У всех так бывает. Просто у меня такой характер». А так ли это на самом деле?
Признаемся честно: даже к обычному терапевту мы не всегда готовы идти сразу. Подумаешь – голова заболела или бессонница мучает! И не с таким справлялись. Встреча с врачом многих людей вообще напрягает сама по себе, не говоря о том, что посещение поликлиники никогда не станет большим удовольствием.
Вот и тянем, пока дело не дойдет до крайности. И это с обычными болячками. А что уж говорить о проблемах душевных? Тут ведь еще труднее понять: пора или не пора просить помощи. Стресс нарастает, а человек продолжает винить во всем себя или особые обстоятельства. При этом еще семейные установки требуют справляться со всем самому.
В общем, чтобы разобраться в проблеме, собрали список распространенных невротических проблем, при которых помощь психолога\психотерапевта будет не лишней. (Напомним заодно разницу: психолог разбирается с проблемой на начальной стадии при помощи вопросов и психологических тестов, психотерапевт, помимо бесед, при необходимости может назначить специальные препараты).
Проблемы, связанные с физическим состоянием:
- · Беспричинные слезы время от времени
- · После ночного отдыха просыпаюсь с ощущением тревоги
- · Случаются панические атаки
- · Бессонница больше месяца
Проблемы, связанные с психологическим состоянием:
- · Даже в компании близких людей испытываю чувство одиночества
- · Меня все бесит
- · Легко могу разозлиться из-за пустяка даже на посторонних людей
- · Я не знаю, чего хочу
- · Не могу заставить себя хоть что-то делать, тяну время
- · Никто не понимает меня
- · Не могу отказать никому ни в чем – легче сбежать
- · Стараюсь выполнять все просьбы, лишь бы меня похвалили
- · Не нравится, как я выгляжу: собственное отражение в зеркале портит настроение
Проблемы, связанные с отношениями:
- · Все время выбираю холодных, эмоционально недоступных людей в партнеры
- · Все ссоры с партнером заканчиваются одинаково: я признаюсь, что виноват
- · Легко влюбляюсь, но если мне отвечают взаимностью, я теряю интерес
- · Полгода не было секса, но даже мысль о нем пугает
- · Влюбляюсь в чужих партнеров
- · Не могу сразу сказать, что мне не нравится - терплю до последнего, потом устраиваю грандиозный скандал
- · Чувствую вину, если за три дня ни разу не позвоню маме
Если у вас есть хотя бы одна проблема из списка – это повод задуматься. А если 5 или больше 5, то психологическая помощь вам точно нужна.
«Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» Митху Сторони
Повседневный стресс — причина гипертонии, сахарного диабета, депрессии, самых распространенных сегодня болезней. Полностью избежать стресса не получится, но, оказывается, люди могут управлять своими реакциями на него! Узнайте прямо сейчас, какими методами вы сможете противостоять негативному воздействию, укрепить нервную систему и развить в себе стрессоустойчивость.
«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» Роберт Лихи
Вашу жизнь отравляет постоянная тревога? Волнение подводит вас в самые ответственные моменты? Вас мучают негативные мысли, с которыми вы не можете справиться? Доктор Лихи, более двадцати лет успешно практикуя методы когнитивной психотерапии, помогает избавиться от тревог и депрессии тысячам пациентов. Предложенные им техники самопомощи позволят вам изменить свою жизнь к лучшему уже сегодня!
«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберт Лихи
Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств в мире наряду с тревожностью. Она рушит жизни, подрывает нашу веру в себя, лишает сил жить и бороться. Можно ли побороть депрессию, не прибегая к таблеткам? Да, можно. На борьбу с этим недугом направлена когнитивно-поведенческая терапия. О ее принципах и правилах, о том, как это работает и что нужно делать, — читайте здесь.
Самые распространенные болезни являются следствием хронического стресса. Значит ли это, что для поддержания здоровья необходимо отказаться от активной профессиональной деятельности, от самореализации? Конечно, нет. Существуют психологические приемы, способные сделать человека неуязвимым к факторам стресса, и вы можете все узнать о них здесь.
«Не кормите обезьяну. Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» Дженифер Шеннон
Страх. Беспокойство. Тревога. Тысячи дел, которые хочется завершить, но что-то внутри не пускает взяться за них. Как вырваться из этого замкнутого круга, перестать поддаваться тревоге и преодолеть свои внутренние барьеры? Есть простой секрет...