Самоограничение бессмысленное и беспощадное. "А на каком именно вы ПП?"- всегда меня подмывает спросить. На том, где шоколадки из кэроба, да на меду или на том, где яйца без желтков горькими ягодами закусывают, а может быть на том, где колбасу майонезом заправляют и с авокадо в прикуску поедают? Может там, где все сырое, и не сорванное, а само отвалившееся - ну те самые зародыши детей деревьев? А еще популярный вариант - порошковое ПП, очень любят собираться в пирамиды и впаривать всем окружающим, что у них самое правильное ПП на свете.
В нашей действительности термин "Правильное Питание" перестал что-либо вообще обозначать. И люди так устроены, что они всегда будут всеми правдами и неправдами отстаивать свой выбор и свои решения.
Сегодня мне попалась статья, где в комментариях люди рассказывали, что они подразумевают под ПП. Итак, только не пугайтесь - это не имеет никакого отношения к реальности, но существенно отвращает от идеи обратить свое внимание на свое питание:
- полный отказ от выпечки из белой муки
- полный отказ от дрожжей
- полный отказ от белого риса
- полный отказ от картофеля
- естественно, полный отказ от сахара
- полный отказ от кофе
- удивительно, полный отказ от чая
- полный отказ от молочной и кисло-молочной продукции
- соль и глутамат натрия тоже полный отказ
- обжаренную гречку нельзя - только зеленую
- шоколад и какао исключены
- после 18:00 не есть
- перекусы исключить
- свежевыжатые соки и бананы под строжайшим запретом
Это далеко не полный список. Вот при его прочтении у вас какие чувства? Вы наполняетесь энтузиазмом все это сделать или хотя бы часть? Если нет, то поздравляю, ваше восприятие устойчиво к информационному мусору из интернета.
Правильное питание - это сбалансированное по макронутриентам (белкам, жирам и углеводам), разнообразное ради микронутриентов (витаминов и минералов) питание в количестве, обеспечивающем нахождение человека в здоровом весе.
И на этом почти все! Дальше каждый человек настраивает нюансы. Например, если он употребляет тироксин, то он его не запивает кофе, а делает получасовую паузу и соевые продукты ест в другой половине дня. Если на что-то аллергия, то не ест. А если что-то лично ему не вкусно, то не пихает это в себя, как бы польза не была описана красиво. Все любимые продукты всегда остаются в рационе.
Если вам нужно подробно расписать, почему каждый пункт является глупостью, то пишите в комментарии - я сделаю это с удовольствием для себя и пользой для вас. Я очень люблю диетологию, только нормальную медицинскую, основанную на многолетних и разнообразных исследованиях, проведенных по всем правилам, и признанных в медицинском сообществе.
И да, подарок вам от меня. Единственный месяц, когда даю возможность попробовать разобраться со своим питанием и сделать основные настройки работы живота в моем проекте привычек за 1300 рублей вместо 1500. Хоть заглянете внутрь, кто давно не решался. Промокод "ДА", введите на сайте при оплате первого месяца - и все.
