Нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала "Мосленте", с чем связана тяга к вредной еде
По словам специалиста, существует 3 причины: физиологическая, психологическая и социальная.
Если говорить о психологии, тот в этом случае чаще всего люди "заедают" плохое настроение или систематический стресс. Не обязательно сладким. И именно по этой причине чаще всего срываются те, кто долго придерживался правильного питания. К таким срывам, по словам Мещеряковой, приводят частые и жесткие ограничения. А после человека посещает чувство вины.
"Чтобы этого избежать, можно периодически давать себе послабления (то, что у диетологов называется чит-мил). Например, один раз в неделю позволить себе "контролируемое" нарушение плана питания", - советует нутрициолог.
Говоря о социальной причине, подразумеваются сформировавшиеся привычки, навязанные извне. Например, кофе - он не закрывает никаких потребностей организма и является просто привычкой. При желании от него легко можно отказаться. Если проанализировать свой рацион, то в нем обязательно найдется несколько таких продуктов.
А вот постоянная тяга к вредной еде может свидетельствовать о проблемах в организме.
"Часто после прохождения специализированных детокс- или противопаразитарных программ у людей меняются пищевые привычки. Происходит очищение на глубоком клеточном уровне, после чего организм по-другому начинает чувствовать насыщение, зачастую меняются вкусы и пищевые привычки", - отмечает эксперт.
И, наконец, физиологическая причина - в этот случае человека на интуитивном уровне тянет к какому-либо продукту. Чаще всего это связано с недостатком минералов (хрома, кальция, цинка, селена). К примеру, беременных женщин может тянуть на мел, что говорит о дефиците кальция. А тяга к соленому - сигнал о закислении организма и дефиците щелочных минералов, где натрий является ключевым.
Привычку к сладкому и жирному связывают с наличием в организме грибков или паразитов. Например, любовь к жирной сметане, мясу и соусам может сигнализировать о наличии паразитарных заболеваний.
Специалист советует первым делом исключить из рациона сладкие газированные напитки и энергетики, так как они несут вред организму и относятся к категорически опасным для здоровья напиткам.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Анастасия Яковлева