Талантливые и способные на всё люди могут недооценивать себя, застрять из-за этого на одном уровне и каждый день ещё больше закапывать себя. Не так-то просто признать, что ты недооцениваешь себя, поэтому, я составила список из 5 признаков, по которому ты сможешь диагностировать у себя “синдром обесценивателя”.
1. Ты постоянно сравниваешь себя с другими.
Как только ты сделал что-то значимое и хочешь порадоваться за себя, в голову сразу приходит какой-то блогер, знаменитость, знакомый или сын маминой подруги, которые кажутся намного успешнее и целеустремленнее.
Это простая истина, о которой часто говорят, но сравнивать себя можно только с собой.
Вместо того, чтобы думать “Кто-то успешнее меня” и закапываться, задай себе вопросы: “Как я вырос из-за того, что я сделал? За что я себе благодарен?”
2. Ты боишься вызовов и новых проектов.
Первое, что ты чувствуешь, когда к тебе приходит новая задача это: “Я точно смогу это сделать? Мне не хочется начинать, чтобы не разочароваться в себе”.
Да, новые вызовы страшны, но только при встрече с неизвестным ты сможешь вырасти и стать круче.
Спроси у себя:
- Что будет, если я упущу эту возможность?
- Что будет со мной через год, если я не возьмусь?
- Что будет, если я возьмусь и получится?
- Что я получу, если я возьмусь и не получится?
3. Ты ждешь признания от других за свои достижения.
Твое самоощущение зависит от того, как другой человек оценил тебя/твою работу или творчество. А самостоятельно тебе сложно оценить удовлетворение от проделанной работы.
4. Ты критикуешь себя.
Всё прошло хорошо? Но могло быть лучше/быстрее! Всё прошло плохо? Оно и понятно почему!
Критика может быть как на начальных этапах работа, как в середине, так и в конце, когда оцениваешь результат. Однако склонность к нездоровой критике может отбивать желания браться за дело снова. Ведь ты заранее понимаешь, что не получишь удовлетворения.
5. Ты не веришь в свои способности.
Когда ты не веришь в себя, то мотивация и энергия сведена к минимуму. Твой мозг не готов браться за заранее проигрышные дела, для него выигрышный вариант – удовлетворения, а для этого можно просто посмотреть рилсы.
Такой подход не приведет к достижению целей, а лишь поставит жизнь, победы и получение опыта на паузу.
Нашел у себя что-то из признаков? Помни, что это не конец света, когда ты замечаешь обесценивание и начинаешь с ним работать, результат заметен сразу же.