Массаж после тренировки - это важный компонент здорового образа жизни и эффективной тренировочной программы.
В чем же его эффективность!?
Он помогает ускорить восстановление после тренировки, уменьшить мышечную боль и усталость, а также предотвратить какие-либо травмы.
Один из главных эффектов массажа после тренировки- улучшение кровообращения.
Когда мы делаем упражнения наши мышцы интенсивно работают, и если ты новичок в спорте, то у тебя накапливается большое количество молочных кислот и этим самым ты чувствуешь дискомфорт на следующий день после тренировки.
А как раз-таки массаж помогает улучшить кровоток, что в свою очередь ускоряет выведение вредных веществ из мышц и питает их, что способствует быстрому восстановлению.
Еще один не менее важный фактор - это улучшение эластичности мышц. Во время тренировок мышцы сильно нагружены, следовательно, могут потерять свою эластичность. И именно массаж помогает улучшить эластичность мышц, что защищает их от разрывов и травм.
В целом, массаж после тренировки - неотъемлемый компонент здорового образа жизни и эффективной тренировочной программы, который помогает улучшить общее состояние и достигнуть желаемых результатов.
Если понравилось и было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал -
ПОДПИСАТЬСЯ 🖤.
