Недавно я получила такой вопрос от подписчицы:
«Я вот такую чёрную майку-корсет купила. Поможет же убрать живот и бока? Или это бесполезно без тренировок?»
Маркетинг, конечно, беспощадная штука, скажу я вам.
Главное, чтоб «костюмчик сидел», а дальше всем пох…
Да, и никто даже не свяжет появившуюся боль или отёчность с каким-то бельём!
Утягивающее бельё, корсеты и узкая одежда — медленная смерть!
Я прекрасно понимаю, что сейчас мы все начинаем к лету «оголяться». Снимаем свитера, мешковатые вещи и хотим наряжаться в платья, обтягивающие кофточки или блузочки. А когда мы видим то, что нас не устраивает (вы же понимаете о чем я?) — тут же начинаем искать решение проблемы.
И самое просто это что? Правильно, сходить купить утягивающее бельё или корсет.
Что получаем в результате, с точки зрения физиологии, а не визуальной картинки?
Утягивание живота сразу приводит к изменению паттерна дыхания и введёт диафрагму в спазм, после мы ухудшаем все процессы пищеварения => скольжение тканей => спазм => отёк в области живота.
Затем мы пережимаем лимфатические сосуды в подмышечных впадинах: «Привет, отёчность лица, головные боли и дискомфорт в шее»
Затянув ещё сильнее, сдавливаем рёбра и живот, тем самым напрочь блокируем работу диафрагмы. Она входит в спазм и не может двигать рёбра. Живот также не может двигаться на вдохе/выдохе.
ЗАПОМНИТЕ! Ни один корсет не сравнится с естественным мышечным каркасом и здоровым движением суставов тканей.
Вывод: корсетами, узкой-тесной одеждой, утягивающим бельём вы наносите себе колоссальный вред, который не починить никаким локальным упражнением или действием.
Ваш дом, кирпич за кирпичиком, постепенно начинает разваливаться.
Причём это касается и медицинских корсетов в том числе.
*их носят только по назначению врача, в течение короткого периода времени с целью реабилитации
Мои дорогие, прекращайте бегать за визуальной картинкой. Смотрите на внутреннюю составляющую и на здоровье. Вы не работаете с ПРИЧИНОЙ отёков, болей, выпирающего живота, вы гонитесь только за визуальным образом и пытаетесь устранить или скрыть симптомы.
Без корректной работы мышц не будет естественного здоровья: ни осанки, ни подтянутого живота, ни женского здоровья.
Нет волшебных таблеток и корсетов! Есть адекватная нагрузка. Чёткая система от простого к сложному: и комплексный подход к телу через дыхание, массажные техники, работу суставов и мышц.
Необходимо начинать С БАЗЫ, даже если вы заядлый спортсмен! Потому что на деле у людей оказывается куча спазмов и заблокированная диафрагма из-за вечных подтягиваний живота и утягивающих корсетов.
Работая с нервной системой и восстанавливая дыхание, слаженную работу грудной клетки и таза, вы не только избавитесь от болей на постоянной основе, но и улучшите осанку, а живот больше не нужно утягивать, потому что он автоматически встанет на место. В общем, всё как вы мечтали!
Дочитали? Умнички!
А теперь забирайте подборку тренировок с моих авторских курсов. Тренируйтесь с заботой о своем теле: https://babballet.club/3ndvDLa
Лёгких и приятных тренировок!
С любовью и уважением к телу, Анастасия Катаева