Когда узнала про треугольник Карпмана, то обнаружила, что внутри себя можно проигрывать эти все роли.
Самый яркий пример этой игры по ролям наблюдается, когда женщина худеет и при этом заедает стресс сладостями.
«Ах, я такая несчастная, радует только сладкое»- роль ЖЕРТВЫ, четко все понятно.
Потом наевшись сладкого ругает себя, каждая по-своему. - роль АГРЕССОРА.
Затем твердое решение: «Вот ЗАВТРА начну новую жизнь!»- роль СПАСАТЕЛЯ.
Часто продумывание правил, которых сложно долго придерживаться.
Те же самые процессы могут протекать с любым действием: попробовать новое дело, ввести привычку, начать проявляться, вообще любые изменения или то, что вы не принимаете в себе или в других.
Сначала роль ЖЕРТВЫ: как же я бедная, несчастная, недовольная, хочу, а не получается, скорее бы все поменять. Если коротко- любое недовольство собой , другими людьми, вещами, происшествиями.
Логичным завершением таких мыслей может быть: да это так, сейчас я могу сделать что-то / не менять ничего, так как это не моя ответственность.
Возможно, прописать план решения вопроса, сказать человеку через «я-сообщения», что не устраивает.
Но чаще всего идут обвинения внутри, роль АГРЕССОРА:
«Снова поступаешь некрасиво, сновать не справилась, как же он/ она меня достали, все работает не так кака я хочу.» Обида, злоба на весь мир, на себя.
Роль СПАСАТЕЛЯ заключается в причинении добра, где не просят. Когда мысленно в голове прописывается план спасения. Суть в том, что начинать и действовать важно уже сейчас. Что когда-нибудь завтра я попробую, когда что-то произойдет.
Хочу сейчас, но нахожу кучу причин не делать.
А суть в том, что есть только сейчас.
Скажу честно, у меня бывали такие мысли хождение по треугольнику в голове.
Сейчас все это осознаю у себя и замечаю у других. Намного проще становится жизнь в честности с собой. Когда всегда можно задать прямой вопрос и услышать прямой ответ.
Когда принимаешь людей и жизнь как есть обретаешь счастье и спокойствие.
Что самое страшное произойдет, если спросить? Если уже сейчас начать действовать, менять поведение?
Бывали у вас такие мысли?
Автор: Мартынова Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru