Дам три простых рекомендации как помочь себе.
🔹️ Примите страх, а не подавляйте свои чувства.
Из желания «сохранить лицо» человек порой превращается в бездушного робота. На самом деле, не бывает плохих и хороших эмоций, они все твои. Например, страх помогает не потерять голову и не поступать опрометчиво, быть осторожнее.
🔹️Не вините себя за чувства. Самобичевание и жалость к себе мешают отпустить эмоции.
В итоге накапливается напряжение, которое само никуда не денется. С чувствами нужно работать, управлять ими, а не становиться их рабом. В духовной литературе такое состояние называется самоедством.
🔹️Благодарить за хорошее и плохое.
«Слава Богу за всё!» - сказанное от души, помогает вернуть контакт с реальностью. Признать случившееся и дать оценку означает перестать избегать мир вокруг и обратиться внутрь себя. Вместо этого чаще ноют на на жизнь, семью и работу. Человек не ценит, что имеет, потому что не благодарит: «Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите» (1 Фес.. 5:16–18). Только не перепутайте благодарность с состоянием "так мне и надо", "лучше уже не будет😉