Чистота – залог здоровья каждого вахтовика. Физический труд и жизнь в преимущественно мужском коллективе диктуют строгие требования к соблюдению основ гигиены. Не хочешь прослыть белой вороной, получить обидные заболевания и жить в грязи, воспользуйся нашими подсказками.
Душ – главный друг вахтовика
Казалось бы, очевидный факт, но не для всех. Не пренебрегай водными процедурами и до, и особенно после смены. Если душ находится прямо в комнате или вагончике (и, скорее всего, он один), а начало смены у тебя и твоих соседей совпадает, обсуди с ними график.
А теперь информация для любителей «пропарить косточки»: во многих вахтовых городках есть даже банные комплексы! Так что при заезде уточни расписание своего «спа» – ведь там есть как мужские, так и женские дни.
Не пренебрегай сменой постельного белья
Простыни, наволочки и пододеяльники рекомендуется менять каждую неделю, иначе будь готов к встрече с пылевыми клещами. Постельное бельё в идеале должно быть хлопковым. Обычно вахтовым работникам его выдают. А в таких компаниях, как «Газстройпром», ещё и обеспечивают своевременную стирку.
Ну и, заправляя утром кровать, используй покрывало.
Не забудь взять из дома предметы личной гигиены
Сделай скрин этого списка – он 100% пригодится при сборах на вахту:
- сланцы для душа
- зубная щётка и зубная паста
- шампунь и гель для душа
- мыло в мыльнице
- принадлежности для бритья
- дезодорант
- увлажняющий крем для лица и рук
- расчёска или щётка для волос
- маникюрный набор (или хотя бы маникюрные ножнички и кусачки)
- ватные палочки и диски
- два полотенца для тела, отдельное – для лица
- влажные салфетки
Кстати, в интернете гуляют лайфхаки от «знатоков», которые рассказывают, что влажными салфетками можно заменить любые водные процедуры. Будь осторожен! Салфетки – это косметическая продукция, они способны убрать с кожи только поверхностные загрязнения, а их частое использование может вызвать аллергическую реакцию.
Подходи грамотно к выбору одежды и обуви
Добросовестный работодатель всегда обеспечивает своих сотрудников спецодеждой и спецобувью, которая отвечает стандартам качества. Так что при поступлении в штат постарайся максимально точно указать свой размер. Помни, слишком маленькая обувь травмирует ноги, способствует излишнему потоотделению, а неподходящая одежда не защищает от холода и жары.
Нижним и нательным бельём каждый обеспечивает себя самостоятельно. Пакуя чемодан, выбирай вещи из натуральных тканей: хлопка, льна, шерсти – тогда не придётся переживать из-за внезапно возникшего раздражения кожи. Заранее позаботься о достаточном количестве носков в вахтовом гардеробе, ведь их следует менять каждый день, а не только тогда, когда окружающие что-то «унюхают».
Займись стиркой
А точнее, делегируй её. Многие вахтовые городки оборудованы полноценными прачечными промышленного масштаба. В них есть всё – от стиральных и сушильных машин до гладильных установок. Утром сдаёшь грязное бельё, вечером получаешь чистое и выглаженное, да ещё и ароматно пахнущее. В крупных городках есть прачечные для постельного белья, личной одежды и СИЗ. Кстати, в последнем случае, прачечная работает круглосуточно, чтобы трудящиеся в ночную смену также могли «освежить» рабочий гардероб в удобное для себя время.
К тому же, в общежитиях есть стиральные машинки для личных вещей. В «комплекте» к ним идут сушильные комнаты: здесь свежепостиранные вещи сохнут в ускоренном режиме. Как это выглядит (и как вообще устроен быт на вахте) можно посмотреть в нашем ролике «Вахта зовёт».
Не забывай досушивать футболки, брюки и кофты: влажная одежда – не лучший друг твоего здоровья в условиях повышенных или пониженных температур.
Старайся регулярно стирать вещи. Не рекомендуем долго копить грязное бельё, это чревато размножением микробов. А иногда и косыми взглядами соседей по комнате – кому же нравится жить с грязнулями?
Обрабатывай обувь специальным дезодорантом, а возвращаясь со смены, сразу удаляй грязь с подошв и переобувайся в тапочки. Кстати, для рабочей обуви в вахтовых городках «Газстройпрома» тоже есть специальные сушильные комнаты. После смены можно поставить туда пару влажных ботинок или сапог, а перед началом следующей – забрать их сухими и тёплыми.
Займись собой
Например, перед тем как отправиться на вахту, сходи в парикмахерскую. А на крупных объектах спустя месяц бесплатно обнови стрижку в вахтовом «барбершопе».
Самостоятельно поддерживать причёску можно с помощью различных девайсов – главное уметь ими пользоваться и взять их с собой
Не забывай о процедуре бритья (и средствах для неё). Да, ты едешь на вахту, но окружать тебя будут не медведи, а люди.
Займись тем, что находится вокруг тебя
Старайся поддерживать чистоту не только тела, но и окружающего пространства:
- вытирай со стола после перекуса
- регулярно убирай со всех поверхностей пыль
- не храни скоропортящиеся продукты в жилой комнате
(для этого есть холодильник в комнате отдыха) - своевременно выбрасывай мусор
- проветривай помещение
Будь внимателен к себе и к своему здоровью в любых условиях и обстоятельствах!