Итак, человек устал от постоянных последствий своего употребления.
Близкие уже давно просто не могут смотреть, как их родственник разрушает свою жизнь. Жизнь, которая стала неуправляемой и перестала приносить радость. Проблема очевидна – зависимость от употребления психоактивных веществ. Это болезнь, справиться с которой самостоятельно практически невозможно, и необходима помощь специалистов.
Решение принято, и человек оказывается в реабилитационном центре. Это, несомненно, очень важный этап, но, по сути, мы находимся в самом начале пути непростого, тернистого и достаточно длительного. Так давайте же с вами разберемся, что необходимо сделать, что бы этот путь привел нас к цели, по возможности был короче и ощущался легче.
Основой программы выздоровления является 12ти шаговая программа. Она доказала свою эффективность за многие десятилетия использования по всему миру. Работа по программе 12 шагов позволяет так изменить свое мышление, что бы научиться воспринимать себя и окружающий мир такими, как они есть и осознать, что ключ к победе над зависимостью это постоянное развитие.
Нельзя просто усвоить какой-то набор теоретических сведений и сказать, что с зависимостью покончено. Людей, имеющих подобную иллюзию ждет жестокое разочарование. Кроме того ошибочно воспринимать программу как набор неких ограничений. Это не «инструкция по технике безопасности», многие выводы и конкретные методы человеку в процессе выздоровления предстоит вывести самостоятельно.
И главная особенность 12 шаговой программы – ее сугубо практический характер. Чтобы шаги работали, по ним надо работать и применять во всех сферах своей жизни.
Теперь давайте сформулируем конкретные рекомендации дабы не усложнять и без того непростой путь выздоровления для зависимого.
Осознанность
Без осознанности выздоровление, к сожалению, невозможно. То есть необходимо признать наличие проблемы, принять себя как зависимого человека. Сложность тут в том, что зависимый, понимая, что разрушил свою жизнь и причинил боль близким, начинает испытывать чувство вины, которое едва ли можно назвать союзником на пути выздоровления. Важно не просто увидеть картину реальности, но не корить себя, двинуться дальше. Важно прийти к осознанию, что жить по-старому не получится. Многие зависимые на ранних этапах выздоровления совершают ошибку, полагая, что они могут просто не пить или не употреблять наркотики, но при этом оставив уклад своей жизни прежним. Но зависимость развилась именно как результат того привычного уклада. Значит предстоит изменить жизнь в комплексе.
Честность
Недаром честность является первым и одним из важнейших духовных принципов программы. Жизнь зависимого человека была наполнена враньем и притворством. Отказаться от такого способа мышления непросто. Но и выздоровление необходимо настоящее, а не внушенное себе. Так что честность, в первую очередь перед самим собой, является совершенно неотъемлемым элементом выздоровления на всех его этапах. Зависимость – прогрессирующее заболевание, и чем дольше мы остаемся трезвыми, тем изощрённее будет разум играть с нами. Даже имея за плечами не один год чистоты, важно не терять бдительность. Ведь далеко не только сам факт употребления говорит о победе зависимости. Ее проявления важно научиться отслеживать на постоянной основе во всех бытовых аспектах.
Мотивация
Вероятно, изначально отчаяние или настойчивые уговоры близких заставило зависимого человека обратиться в реабилитационный центр. И то и другое не может служить устойчивой мотивацией, поэтому необходимо найти для себя не только причины, почему я не хочу возвращаться ко всему пережитому, но главное – для чего я буду дальше жить. Важно не жить в постоянном страхе срыва, но наполнить свою жизнь надеждой, визуализировать достижимые цели, мысли о которых будут давать сил и помогать не свернуть с пути выздоровления.
Включенность
Невозможно проходить программу в отрыве от реальной жизни. Все что мы изучаем может и должно находить практическое применение и закрепление. В случае выздоровления в стенах реабилитационного центра, по изменению поведения пациента можно наглядно проследить эффективность его работы по шагам. Это не то, что зависимый декларирует в своих высказываниях, а то, как он ведет себя с окружающими. Важно научиться обращаться за помощью и самому не отказывать в помощи тем, кто в этом нуждается, но не в ущерб себе. Очевидно, что на нашем жизненном пути встретятся не только готовые помочь люди, но вера в людей способна наполнить жизнь новыми красками, позволит не унывать и не отчаиваться. Двигаясь по этому пути, выздоравливающий зависимый постепенно окружит себя такими людьми, на которых всегда можно положиться.
Активная жизненная позиция
Зачастую люди страдающие зависимостью имеют пассивную жизненную позицию, «плывут по течению». Такие люди обвиняют в своих неудачах других, но не видят проблемы в себе. Важно перейти от позиции «лечите меня» к позиции «я выздоравливаю», то есть принять ответственность за свою жизнь на себя. И тогда не только выздоровление становится проще, но и все сферы жизни человека постепенно начинают получать развитие. Важно приучить себя добиваться результата не зависимо от того занимаемся ли мы решением мелкой бытовой проблемы или же делая в жизни нечто глобальное. Конечно, результат не придет сразу и вполне возможно придется совершить немало ошибок, но, только продолжая идти к цели, можно в итоге получить настоящее чувство удовлетворения, которое будет точно не меньше, а вероятно даже сильнее того, что мог испытать зависимый, предаваясь своей пагубной привычке.