Еще одна функция – толчковая, без этой функции человек не смог бы передвигаться.
Научными словами — толчковая функция — это сообщение ускорения общему центру масс тела при движении. Она заключается в том, что для совершения таких функций, как движение вперед, назад, в сторону, необходима кинетическая энергия.
Это та энергия, которой обладает тело, в данном случае тело человека в следствии собственного движения. Эта энергия образуется во время ходьбы, при прыжках или беге и любых передвижениях.
При соприкосновении пятки с опорой возникает кинетическая энергия, которая сохраняется в стопе во время перехода пятки на носок, а в момент отрыва стопы от опоры снова передаётся телу.
Какие части стопы участвуют в этой функции? Буквально все! Нельзя сказать, что важнее пятка или пальцы. Но нужно понимать, что сильные нарушения в биомеханики ходьбы могут привести к дискомфорту при ходьбе или болям в стопах, коленных и тазобедренных суставах.
Для сохранения толчковой функции стоп можно выполнять простые упражнения:
- Для улучшения подвижности в плюснефаланговых-суставах
- Для хорошей эластичности подошвенной фасции (апоневроза)
- Для улучшения подвижности в голеностопных суставах
При любых деформациях в стопах в первую очередь важно остановить процесс деформации и сохранить функции. Регулярно делая упражнения для стоп и голеностопных суставов это реально, так же как и реально уменьшить и даже избавиться от боли в ногах.
Если ты выбираешь что тренировать, то лучше подари тренировку или хотя бы часть занятия своим стопам.
Долгие прогулки с друзьями и близкими — что может быть приятнее?
Пешие путешествия и созерцание искусства на выставках- что может быть интереснее?
Не нужно думать о своих ногах в такие моменты, это время для настоящей жизни!