Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 19,7кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70,3кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, я сегодня припозднилась со статьёй, встала утром и напал на меня Мистер Пропер😂. Как пошла-пошла убираться. Не буду описывать весь процесс, но уже часть квартиры убрала. Конечно ещё очень много нужно разобрать хлама. Обувь старую повыкинут. Зиму часть убрала, часть еще просушить надо. Вещи тоже висят, носить уже много чего не буду, кое что отвезу в деревню, а что то выкину. Но хоть начала.
Теперь хочу подвести итоги по снижению веса. Начала худеть я с 12 марта 2022 года, но первый месяц это было скорее не похудение, а попытка справиться с собой, и только к апрелю я взяла себя в руки. Сначала я пробовала ПП, но потом познакомилась с Викой "Хочу и буду", и за основу своего похудения взяла ее методику, то есть Гибкую диету. Я начала считать КБЖУ и поняла, что это именно то, что мне надо. Моя первоочередная задача была научиться не объедаться, не срываться, приучить себя к новому пищевому поведению, постепенно отказываясь от продуктов, без которых, как казалось, совсем всё невкусно. Тот же майонез. И уже потом снизить вес. Так как подсчет калорий - это довольно муторное дело, иногда надоедает, я решила, чтобы не бросить, чередовать с интуитивным питанием. Но к этому я пришла не сразу, а когда уже появился небольшой опыт и я могла приблизительно определить и размер порции и что съесть. Так же я давала волю себе в отпуске ничего не считать.
Прошел год, я выполнила свою главную цель - перестала жрать как слон и изменила свои вкусовые привычки.
Но не смотря на то, что похудение было не самой главной задачей, мне удалось сбросить почти 20 кг. Сегодня на весах я увидела 70,3 кг. Это меня очень порадовало.
Как изменились мои обьемы за год?
Вот такие показатели были а начале пути.
И вот что мы имеем через год.
Минус -7 см в груди, минус 17 см в талии и минус 12 см в бедрах. Помимо этого похудели ноги, руки, лицо.
К сожалению, на начальном этапе похудения, я не сделала фото, так как не думала, что у меня будет столько подписчиков и кому-то может быть интересен мой опыт. Поэтому в основном фото в полный рост есть в весе где-то 85 кг. Одежду я носила всегда такую, чтобы скрывать живот и бока, а грудь большая, поэтому сильно разницы может и не видно, так как худею я, пропорционально. Я уже показывала ранее фото, что в 52 кг я не выглядела очень худой, вот такой склад фигуры, видимо. Да и с годами сама фигура немного меняется, живот, зараза, очень не хочет входить.
Но как бы там ни было, есть к чему стремиться!
Худеть можно ни в чем себе не отказывая, главное найти тот баланс, когда и вкусно и сытно и при этом потихонечку уходит вес.
Ну а я жду ваши отчеты, мои дорогие.
Надеюсь, что результаты, вас порадуют. 🙏
О том, чем занималась два дня, расскажу завтра.
Всех крепко обнимаю.🤗
Искренне ваша Светлана🥰