Моё третье занятие в "Московском долголетии". Ещё я записана на Здоровую спину, тоже надо попробовать. Суставная гимнастика и Здоровая спина по четвергам в 12 и 13 часов. Друг за другом, это тяжело, буду выбирать. Я поняла, что всё эти занятия очень похожи упражнениями, есть элементы растяжки мышц. Получается так: понедельник - ОФП, вторник - скандинавская ходьба, четверг - суставная гимнастика или здоровая спина, пятница - скандинавская ходьба. Пока после 3-х моих тренировок я не ощущаю никаких болевых синдромов, ни в мышцах, ни в позвоночнике. Это радует и мотивирует продолжать.
Моё третье занятие в "Московском долголетии". Ещё я записана на Здоровую спину, тоже надо попробовать. Суставная гимнастика и Здоровая спина по четвергам в 12 и 13 часов. Друг за другом, это тяжело, буду выбирать. Я поняла, что всё эти занятия очень похожи упражнениями, есть элементы растяжки мышц. Получается так: понедельник - ОФП, вторник - скандинавская ходьба, четверг - суставная гимнастика или здоровая спина, пятница - скандинавская ходьба. Пока после 3-х моих тренировок я не ощущаю никаких болевых синдромов, ни в мышцах, ни в позвоночнике. Это радует и мотивирует продолжать.
