Подходы когнитивно-поведенческий и гештальт представляют собой два различных подхода к психотерапии. Каждый подход имеет свои особенности и специфические методы лечения
Когнитивно-поведенческий подход
Когнитивно-поведенческий подход, или КПТ, основан на том, что наша поведенческая реакция на события зависит от нашего восприятия и мышления. КПТ помогает пациентам осознать свои мысли и убеждения и сделать их более позитивными и конструктивными.
Основа КПТ - это понимание влияния негативных мыслей, убеждений и поведенческих привычек на психологическое здоровье пациента. В КПТ используются инструменты, которые помогают пациенту заменить негативные мысли и поведение на более позитивные и эффективные, такие как техники релаксации, тренинги по регуляции эмоций, тренинги социальных навыков и другие.
КПТ-терапевт работает с пациентом, помогая ему понять, как его мысли и поведение влияют на его эмоции и на жизнь в целом. Вместе с пациентом врач разрабатывает конкретные цели лечения, составляет план действий и учит пациента методам, которые помогут ему достигнуть этих целей.
Гештальт-терапия
Гештальт-терапия имеет более интегративный подход к психотерапии. Этот метод основан на идее о том, что лучший способ понять человека - это рассматривать его как комплексный организм. Гештальт помогает пациенту обрести глубокое понимание своих мыслей, чувств и поведения, а также осознать связи между ними.
Гештальт-терапия помогает пациенту преодолеть свои проблемы и стресс, осознать свои чувства и представления о себе и мире. В этом методе используется множество техник, включая ролевые игры, считывание эмоций, визуализацию, танцы и другие.
Главная цель гештальт-терапии - это помочь пациенту прийти к своему собственному осознанию и свободному выбору. По этой причине гештальт-терапия больше не направлена на решение конкретных проблем (например, конфликты в паре), а на осознание личности пациента в целом.
Различия между подходами
Основное различие между КПТ и гештальт-терапией заключается в том, что КПТ уделяет большое внимание практической работе с конкретными проблемами, а гештальт-терапия больше сфокусирована на развитии самосознания.
Еще одно отличие между значениями этих подходов к лечению заключается в подходе к мышлению о себе. В КПТ фокус направлен на изменение негативных будет мыслей и терапевт сосредоточен на создании позитивного мышления пациента. Гештальт-терапевт же скорее работает над тем, чтобы помочь пациенту понять, как все его мысли и эмоции связаны вместе, и как они влияют на его жизнь.
Оба подхода в психотерапии могут быть эффективны для лечения различных типов тревоги, депрессии, стресса и других психологических проблем.
В конечном итоге, выбор между двумя подходами зависит от личных предпочтений клиента и конкретных проблем, с которыми он сталкивается.
Автор: Кемулария Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru