В погоне за стройностью большинство людей сразу же исключают из своего рациона сахар в любом виде – вплоть до фруктов. Но специалисты уверены, что это – большая ошибка. Как рассказала диетолог Лиза Афинская, вред фигуре наносит только тот сахар, который не создан природой. То есть – добавленный сахар.
И, как показывает практика, чаще всего заметно похудеть вам мешает … обычная газировка. То есть, роковым образом на фигуре может сказаться употребление различных прохладительных напитков из магазина.
– У многих из нас есть вредная привычка, мешающая похудеть, – сообщила она в своем Telegram-канале. – Речь о привычке постоянно пить сладкую газировку – те самые «спрайты», «фанты», «колы», лимонады, алкогольные коктейли, пакетированный холодный чай, энергетики, морсы и всякие соки с сахаром.
По словам эксперта, надо понимать, что такое питье – источник жидких калорий. А жидкие калории не дают чувства сытости, зато прибавляют сантиметров в талии.
– Вот поэтому вы и получаете огромное количество калорий, но при этом – голодны, и начинаете хотеть есть снова, – уточнила Афинская. – Из-за этого вы едите все больше и больше, и вот так и набираете лишние килограммы.
Диетолог рекомендовала заменить любые морсы с «фабричным» сахаром на простую и чистую воду. Также подойдут различные чаи – травяной, зеленый и черный. Хорош даже кофе без сахара.
– Стопроцентные соки без сахара пить можно каждый день, но не больше одного стакана, – заключила она.
От целебных фруктов при этом отказываться не стоит. Натуральный сахар ограничивать не стоит, в отличие от «фабричного».
Ранее LIVE24 сообщало о том, что диетолог назвал самую грубую ошибку в похудении.