Тренировки 3 раза в неделю, правильное питание рассчитанное по КБЖУ, персональный тренер.
Было время, когда я всерьез увлеклась тренажерным залом.
Мне даже предлагали несколько раз готовиться к соревнованиям и выступать. Но я отказалась. Здравый смысл подсказал мне, что предсоревновательная сушка и препараты сильно не полезны для красоты и здоровья.
Занималась для себя, в удовольствие и интерес. Долго, почти 15 лет. Потом интерес переместился в сторону цигун и бассейна.
Так вот.
В тренажерке всегда были люди, которые хотели сделать фигуру быстро. За пару недель или за месяц привести себя в форму. Накачать ягодицы. похудеть, получить кубики пресса.
Были и "подснежники" - люди которые появлялись весной как сходил снег, и хотели быстро сделать тело к пляжному сезону.
Естественно, за месяц-два ничего путного не получалось. Процесс только начинал разворачиваться. И эти люди разочаровывались в тренировках и уходили.
"Так что же теперь, в тренажерный зал всю жизнь ходить?" - спрашивали они меня, когда узнавали что я тренируюсь регулярно и не первый год.
Можно и не ходить, всё добровольно.
Но если хочется результат, например накачать мышцы - то важно понимать, что это системные и регулярные усилия.
Двух-трех тренировок, даже если упахаться на них до седьмого пота, будет недостаточно.
В психотерапии всё то же самое.
Даже самый яркий и мощный инсайт мало что даст, если он не подкреплен системой и регулярной практикой.
Инсайт важно не только словить, важно его еще и внедрить.
Сформировать новые способы думать-чувствовать-действовать и закрепить их на уровне навыка.
Навык — это способность деятельности, сформированная путём повторения и доведённая до автоматизма
Тогда жизнь действительно меняется, и это глубинные и устойчивые изменения.
- Если Вы сформировали навык обращаться со своими чувствами корректно, то он уже никуда не пропадет и будет с вами всю жизнь
- Если Вы сформировали навык быть бережными к себе - то это остаётся с вами навсегда и становится Вашей новой нормой
- Если Вы сформировали навык видеть и понимать глубину, и настоящие причины происходящего - то этот навык будет помогать вам всегда
На курсе "Я настоящий. Я чувствую. Я живу" Вы сформируете эти навыки.
И это даст колоссальные изменения в сценарии жизни и станет фундаментом для Истинного Я.
Курс стартует 10 апреля, выбрать вариант участия и присоединиться можно по ссылке выше.
Ходили когда-нибудь в тренажерный зал?