Большинство людей с паническими атаками убеждены, что их невроз – это враг, который мешает им жить. А что, если я скажу, что ваши тревоги вам помогают улучшить качество вашей жизни и делают вас свободнее?
Вы можете бесконечно злиться на свой невроз, пытаться с ним бороться, думать о том, что «только бы не ПА», «только бы не накрыло», избегать общественных мест и сидеть дома в ожидании беды. Но почему вам так сложно допустить, что начнется ПА? Что в ней такого ужасного?
У всех будут свои причины: «а вдруг люди увидят и подумают, что я странная», «если я сойду с ума, я лишусь близких и останусь один», «я могу умереть», «я потеряю контроль и начну делать ужасные вещи, за которые мне будет стыдно», «я не выдержу ПА» и т.д.
Как видите, панические атаки выступают как способ вашей защиты от чего-то большего, а также подсвечивают ваши проблемные места. Кто-то не может вынести осуждения, кто-то не может вынести одиночество, кто-то не может вынести дискомфорта. Это ваши точки роста.
Ваш невроз показывает, что ваша жизнь зашла куда-то не туда. Вы либо занимаетесь чем-то не тем, либо относитесь как-то с искажением к реальному миру, либо у вас нет навыков, чтобы справляться с жизнью. Невроз указывает на эти проблемные места и дает сигнал, что пора что-то менять. Менять то, как вы живете. Менять отношение к миру. Формировать навыки, которых вам не хватает.
Вы просыпаетесь с тем человеком или вас уже тошнит от него? Вам нравится то дело, которым вы занимаете? У вас хорошие отношения с родителями? Вы умеете выдерживать негативную оценку вас? Вы умеете жить в одиночестве? Вы умеете заводить новые отношения? Вы умеете выдерживать дискомфорт? Вы живете как правильно или так, как хотите жить? Вы доверяете себе? У вас позитивное восприятие себя? Вы кому-то что-то должны? Люди вам что-то должны? Ваши требования к себе, к другим людям, к миру выполняются? Вам нравится та жизнь, которую вы живете?
Невроз крайне криво доносит вам информацию и велик риск, что вы ее исказите. Вместо того чтобы развиваться в тех направлениях, которых вам не хватает, улучшать качество жизни, вы можете начать бороться с неврозом: «Да, не, у меня все в порядке, только тревожность мешает. Не было бы тревожности, все было бы хорошо». Не было бы хорошо.
Если вы начнете выполнять упражнения по работе с паническими атаками, вы с большой вероятностью с ними справитесь. Только вот вам лучше не станет. Паническая атака – это симптом недовольства собственной жизнью. Убрав симптом, жизнь ваша лучше не станет.
Бесполезно бороться с тревогой, пока ее источник не будет устранен. Если ваш источник тревоги – страх, что вас могут бросить и вы останетесь одни, пока вы не научитесь жить самостоятельно, без других людей и уметь заводить новые отношения, для вас всегда будет страшно быть отвергнутым. На ваших близких слишком много ожиданий возложено. Вы будете делать все, чтобы их удержать рядом с собой. Ведь если вас покинут, вы останетесь в одиночестве и это выдержать не сможете. Так почему бы не научиться справляться самому и в случае возникновения проблемы, у вас будет план ее решения? Проблема, которую можно решить – не вызывает тревоги.
Помните, страх – это ваш друг, который показывает, какие возможные опасности могу произойти. Он указывает на то, чему вам нужно научиться и к чему стоит подготовиться. Если только бояться и ничего с этим не делать – вы превратите свою жизнь в череду страданий, беспокойств, тревог, лишитесь радости и свободы. Но если вы начнете решать причину страха – вы станете свободным. Как говориться: «масштаб личности определяется величиной проблемы способной вывести из себя».
Если вы столкнулись с неврозом, ПА, ВСД, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
