Приступая с азартом к фитнесу, мы через пару месяцев пропускаем занятия, а потом и вовсе забываем дорогу к клубу. Давайте признаемся: нам надоедает однообразие. Запишитесь на пробный урок по ZUMBA-фитнесу, и он внесет в вашу жизнь новое и неординарное!
Каждый серьезный фитнес центр имеет в своем арсенале занятия по ZUMBA-Fitness. Не пугайтесь незнакомого названия и не пытайтесь понять суть упражнений из пересказа других. Пойдите на пробное занятие, и вы обязательно захотите прийти сюда снова и снова!
Зумба: в чем отличие от других видов фитнеса
Во-первых, комплекс упражнений выполняется под зажигательную латиноамериканскую музыку. Ее ритмичность и динамичность побуждает к движению каждую клеточку вашего тела, и, поверьте, устоять невозможно!
Во-вторых, все движения на тренировку различных групп мышц не монотонны, а тесно переплетаются с танцевальными элементами. Здесь можно встретить базовые ходы таких популярных в настоящее время танцев, как мамбо, меренге, бачата, реггетон и хип-хоп.
В-третьих, зумба финтес – это не только зарядка для тела, но и отдых для души. И пока наше тело повторяет разнообразные несложные движения, мы наслаждаемся кубинской музыкой сальсы и ча-ча-ча или жгучими мотивами фламенко, заряжаясь позитивом и энергией.
Стройнеем под музыку
Занятия ZUMBA не только избавят наше тело от лишних килограммов, придадут ему подтянутость и упругость, но и научат двигаться ритмично и пластично. Кардио-упражнения зумбы без особых сложностей выполняются людьми разного возраста и разного уровня физической подготовленности. Да, сначала будет сложно выполнять разнонаправленные движения руками и ногами. Но после недели тренировок координация придет в норму, и зумба станет для вас источником настоящего наслаждения!
Схема урока по зумбе
Типичным является следующее построение занятия по зумбе: разминка, новые движения, закрепление выученного и растяжка. В начале урока идет комплекс заданий на разогрев различных групп мышц. Затем следуют несколько новых элементов. После их закрепления из новых движений формируется несложная связка. Повторив ее несколько раз в заданной последовательности под энергичную музыку, мы получаем комбинацию, похожую уже больше не на зарядку, а на некий танец. Кстати, этот блок из плавно переходящих из одного в другое упражнений теперь запросто можно использовать на вечеринках! И в завершение – традиционная растяжка мышц.
Каждый инструктор по фитнесу привносит в зумбу свое видение и опыт, сочетая приседания, выпады и скручивания с близким ему танцевальным направлением. Поэтому посещать уроки по зумбе смело можно в разных фитнес-клубах, и они не будут однотипны и скучны.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»
+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00