Согласно исследованию ученых из Британии и Китая, тучным людям труднее похудеть с помощью упражнений, чем тем, у кого просто избыточный вес. Когда люди с избыточным весом занимаются физическими упражнениями, их тело экономит энергию на основных процессах, таких как синтез белка, работа сердца, функция почек и пищеварение. Этот энергосберегающий механизм компенсирует энергию, затрачиваемую во время тренировки, заставляя замедляться другие процессы в организме, необходимые для похудения.
Хотя увеличение физической активности и снижение потребления калорий могут привести к быстрой потере веса, эта потеря веса в конечном итоге стабилизируется, и дальнейшая потеря веса становится затруднительной. Исследователи предупреждают, что чем интенсивнее упражнения и сжигание калорий, тем больше организм компенсирует потерю энергии. Эта компенсация может иметь негативные последствия, так как нарушает естественные процессы в организме.
Несмотря на эти выводы, физические упражнения по-прежнему полезны для снижения веса. Тем не менее, эксперты рекомендуют, чтобы люди с избыточным весом получали персональные рекомендации по тренировкам, чтобы убедиться, что они тренируются безопасным и эффективным образом для своих индивидуальных потребностей.
