Диетолог рассказала, как похудеть без спорта и диет

Врач-диетолог Марина Сорокина рассказала, что пересмотр рациона поможет избавиться от лишнего веса.

По словам эксперта, если у человека стоит цель сбросить пару килограммов, то сделать это можно без жестких диет и изнурительных тренировок. Для этого стоит пересмотреть питание и исключить из него продукты, которые чаще всего приводят к набору лишнего веса.

В первую очередь стоит снизить употребление сахара. О его вреде сказано многое, однако большинство забывает, что этот продукт создает плохую среду в желудке, тем самым затрудняя переваривание пищи. Впоследствии в животе возникает тяжесть, а чувство голода появляется вновь, заставляя съесть лишний кусочек, который откладывается на талии.

Диетолог порекомендовала не злоупотреблять и продуктами, которые содержат много быстрых углеводов. К примеру, хлеб, макаронные изделия, торты, печенье. Такая еда способствует быстрому набору веса.

Вопреки всеобщему мнению о пользе острых продуктов для похудения, диетолог отметила, что такая пища едва ли поможет сбросить вес. А вот вызывать изжогу и метеоризм острая еда может.

В разговоре с изданием «Кубанские новости» Марина Сорокина отметила, что вес также набирается из-за алкоголя и даже молочных продуктов. По ее мнению, с возрастом человеку тяжелее переваривать продукты с содержанием лактозы, что приводит к увеличению объемов живота и метеоризму, однако эта реакция индивидуальна и бывает не у всех.

Ранее мы поделились 10 рецептами блюд на ужин.