Безглютеновая диета становится все более популярной среди людей, страдающих целиакией или чувствительностью к глютену. Однако, это не означает, что они должны отказываться от круп, так как существует множество безглютеновых альтернатив.
Вот пять из них, которые понравятся вашей пищеварительной системе:
- Рис - это один из самых распространенных видов круп и он является безглютеновым. Рис можно использовать для приготовления различных блюд, таких как суши, паэлья, ризотто, и салатов.
- Киноа - это крупа, богатая белком и клетчаткой. Киноа имеет легкий ореховый вкус и идеально подходит для приготовления салатов, запеканок, и горячих блюд.
- Гречка - это крупа, которая часто используется в русской кухне. Она является источником белка, клетчатки, и минералов, таких как железо и магний. Гречку можно использовать для приготовления каши, салатов, и запеканок.
- Маис - это безглютеновая крупа, которая часто используется в мексиканской кухне для приготовления таких блюд, как тортильи, чипсы, и тамалес. Маис также можно использовать для приготовления каши и супов.
- Геркулес - это безглютеновая крупа, которая является источником белка, клетчатки, и минералов, таких как железо и магний. Геркулес можно использовать для приготовления каши, мюсли, и батончиков.
Независимо от того, какую крупу вы выберете, важно обратить внимание на ее качество и происхождение. Выбирайте только безглютеновые крупы от надежных производителей, чтобы обеспечить здоровье вашей пищеварительной системы.
Подпишись на канал: https://dzen.ru/id/5ec15e355ea03d3205ae914a
Если вам понравилась статья, можете материально поблагодарить автора, сделав любым способом перевод на кошелек Юмани 41001598347149
