90 - 60 - 90 – те самые параметры, к которым стремятся многие. Но, к большому сожалению, не все способны их достичь. И связано это не только с недостаточными физическими нагрузками или неверным рационом, но и особенностями организма. Уже давно существует подверждённый факт, чем старше, тем труднее сбросить лишнее. Но с чем это связано и как это предотвратить: давайте разберёмся вместе.
Почему вес растёт
• Снижение обычной, каждодневной физкультуры
Если вы не двигаетесь, мышцы не растут. Потому на их месте образуется жир, чтобы хоть как-то заполнить пустоту. Кроме того, жирок, зачастую заменяется водой, а это тоже не есть хорошо.
• Нарушение режима питания
Ночные дожоры и ежесекундное беганье к холодильнику в поисках вкусного. Вот основные причины появления лишних цифр на весах. Бороться с этим можно и нужно, а как именно, читайте ниже.
• Менопауза
В данный период происходит гормональная перестройка всего, а это очень здорово влияет на нашу весовую категорию.
Дорогие мои мужчины, не думайте, что такой период наступает только у девушек. Поверьте вас он также настигнет, только протекает он более лояльно.
• Сниженная кислотность желудка
По сути, кислота – это наш барьер, который всеми способами защищает нас. Так вот, если мы не будем её поддерживать, то кроме изжоги, можем заработать и другие болезни. Например, гастрит, язвы или даже гельминтоз.
• Нервоз
Все проблемы от нервов. Сказано давно, передаётся всем, но вспоминают нечасто. А это плохо. Наша с вами задача – это уменьшить выработку гормона кортизола, который главным образом влияет на жир.
• Воспаление кишечника
Токсичные вещества, проникая вглубь, без труда и совести действуют. Они запускают процесс размножения и поражения всего вокруг. Кишечник не остаётся без внимания, ведь именно он проталкивает остатки еды на выход.
К слову, всё ещё может и ухудшиться, если к органу добавятся ещё и остальные составляющие ЖКТ.
Рекомендую перейти в мой TG-канал , где я часто провожу прямые эфиры на важные темы и отвечаю на ваши вопросы. Перейти по ссылке👈
Как же тогда быть? Неужели после 45 не похудеть?
Во-первых, нет, снизить вес можно всегда, стоит только учитывать свои особенности. Во-вторых, достаточно соблюдать несколько правил.
• Убрать всё то, что вредно: жирное, алкоголь, солёное или печёное, мучное и слишком сладкое.
В идеале:
• увеличьте потребление овощей, которые нужны для перистальтики;
• добавьте полезные масла — кунжутное, льняное и сливочное 85,2%;
• не забывайте и о фруктах, желательно в сезон.
• Контролируйте физическую активность
Не стоит закрывать глаза на неё и надеяться, что только на ПП всё получится. Наш организм не глуп, потому, расходовать энергию без спорта ему некуда, и именно в такой момент он начинает складировать.
Приучите себя делать ту же растяжку или ходить от дома до работы, а не пользоваться услугами такси.
• Регулярно очищайтесь и проверяйтесь
Диспансеризацию создали не зря, потому используйте её. Зачем это? Да всё просто, раннее выявление заболевания даёт возможность предотвратить серьёзные последствия, в том числе и набор ненужного.
Что касается программ по очищению, так это настоящий помощник всех, кто хочет убрать килограммы, да и не только их. Помните, если программа проведена правильно, то восстановятся абсолютно все органы и системы.
Особое внимание, что при очищении, что при проверке, я рекомендую обратить на печень. Потому что это – наш фильтр, через который проходит всякая ерунда, а значит и страдает он сильнее.
• Самочувствие самое главное
Друзья, допустим у вас что-то болит и что вы делаете? Правильно, бежите на сдачу анализов, тестов и много чего ещё. Только вот после них вы не всегда получаете правдивый результат. Но, как я уже говорила, наше тело не глупое, потому всегда наблюдайте за ним. И, если вы понимаете, что что-то всё-таки не так, то не оставляйте проблему без тщательного обследования.
• Контролируйте себя и свой стресс
Очень часто бывает так: понервничали — заели, расстроились — подняли себе настроение конфеткой. Так и начинает развиваться ожирение.
В общем, если вы не хотите проблем, тогда постарайтесь заменить такие вредные привычки на что-то другое.
Научитесь отвлекаться и вместо поедания сладостей займитесь той же уборкой в комнате. Так вы и стресс уменьшите и спортом позанимаетесь.
• Питайтесь по времени
Если вы создадите определённый график приёма пищи, то, поверьте, вам самим станет легче. Вы научитесь «слышать» свой желудок и понимать, в какой момент он по-настоящему голоден, а в какой нет. Так вы от переедания избавитесь и постоянных скачков голода — объедения не будет.
Друзья, как видите всё не так уж и сложно, достаточно просто взять себя в руки и начать следить за собственными действиями. Но здесь я рассказала лишь малую часть того, что необходимо делать, более подробно о способах похудения я делюсь на своём бесплатном вебинаре. Как нормализовать вес по методу «Питание + Очищение + Восстановление», приходите и будем творить чудеса с вашей фигурой.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье 👇🏻
Подписывайтесь на мой канал ✅ Здесь – масса полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.