,, Хочется изменений в жизни, но на это нет сил и энергии. Недовольство собой, своим образом жизни - частый запрос клиентов на консультациях.
Поэтому я решила написать статью на эту тему . И рассказать что делать, если сил и энергии становиться все меньше.
Аристотель: Ничто не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие
Однажды Вы замечаете, что выглядите совсем не так как хотелось бы , фигура оставляет желать лучшего, окружение Вас больше не радует, а скорее раздражает. Да и работой Вы своей не довольны. Личная жизнь приносит лишь разочарование...
Вы спохватываетесь, записываетесь в спортзал, начинаете ,,правильно питаться,, Но через какое то время силы и энергия заканчиваются и Вы все забрасываете.
Что же Вас привело к тому состоянию , когда сил и энергии почти нет
Недовольство собой, и даже ненависть к себе просыпаются с новой силой. Вы начинаете радовать себя вредной, но такой вкусной едой, все дольше и дольше засиживаться в интернете. Утром Вы совершенно разбиты и невыспанны . Вы ругаете себя, чувствуете себя виноватым. Но вечером все повторяется снова.
Вы бы и рады изменить свою жизнь. Но вот только сил на это нет совершенно... И как вырваться из этого замкнутого круга не известно.
Жизнь превращается в сплошной стресс. Для того, чтоб выйти из этого стресса, нужно иметь запас энергии. Которой сейчас категорически не достает.
Чтобы создать этот запас, необходимо понять где ее можно сэкономить.
Определите самые стрессовые моменты в Вашей жизни. И заблаговременно постарайтесь их уменьшить .
- Например , на работу собраться с вечера.
- На важную встречу выходить имея запас времени.
- Наведение порядка в квартире или на рабочем месте также снижает стресс.
- Постоянное откладывание дел на потом и накапливание этих не сделанных дел забирает львиную долю энергии.
- Сдерживание эмоций тоже требует энергии
Работая с клиентами на консультациях мы находим те стороны их жизни , через которые утекает энергия. И разбираемся с причинами, из -за которых человек попадает в такие ситуации.
Вывод : Если Вы физически здоровы, но сил и энергии нет, то пора обратиться к психологу. Оттягивая визит, ситуация может только усугубляться и привести Вас к депрессии. Выйти из которой будет гораздо сложнее.
Попадали ли Вы в состояние, когда совсем нет сил и энергии?
И как с этим справлялись?
Автор: Хатько Людмила Владимировна
Гештальт -терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru