А здравствуйте дорогие мои коллеги по безнадёжному делу.
Вот мы всех ПРОСТИЛИ, сил НАКОПИЛИ, ПЛАНЫ для себя и ребёнка составили, нужных людей ЗАСТАВИЛИ вам помогать.
Сегодня мы поговорим об УНЫНИИ и САМОМОТИВАЦИИ. И как ВСЕ переживания пускать себе на пользу.
Факторы, которые влияют на эти два понятия делятся на ВНУТРЕННИЕ и ВНЕШНИЕ.
Начну со второго. В вашей жизни полно людей которые норовят Вас "подбодрить"/задеть своими высказываниями недовольства вашим РАС/вашей жизнью/вашими переживаниями. Так вот, суть в том что вы должны ВНИМАТЕЛЬНО это СЛУШАТЬ и АНАЛИЗИРОВАТЬ.
Во первых, это может быть ПРАВДОЙ и значит критика ОБОСНОВАНА. Т.е надо будет планомерно устранять/поправлять/короче работать над изменением ситуации.
Во вторых это прекрасный источник энергии и сил. Поясню, в каждом из нас, сидит ПОБЕДИТЕЛЬ на генном уровне, а мы их потомки ( "лузеры" в войну, а их было порядочно на нашей территории, НЕ выживают), и вот он ПРОСЫПАЕТСЯ только когда есть жесткая КОНКУРЕНЦИЯ или угроза его существования. Тогда УНЫНИЕ трансформируется в ЖЕЛАНИЕ наказать/разубедить/удивить своими успехами/или просто расчистить для себя ареал обитания, а это самый лучший двигатель прогресса. Наглядный образ из Москва слезам не верит ("Вот если бы я тогда не обожглась..." прослушайте весь монолог в парке). Человек анализирует ситуацию и понимает что без ПРИПЯТСТВИЙ нет и РОСТА, что трудности выковали из него/сделали больше, чем сделали сострадание и бездейственное уныние окружающих. Таким образом мы получаем СТИМУЛ и эмоциональный заряд на ПРОТИВОСТОЯНИЕ/КОНФРОНТАЦИЮ.
И последнее это ПРАВИЛЬНАЯ критика, которую необходимо проанализировать и ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Многие в погоне за реабилитацией, теряют связь с мужем/женой/нормотипичных и детьми/выгорают и отдаляются, погружаюсь в "аутизм"...и вот здесь нужно максимально деликатно находить верный баланс взаимодействия. Вам с близкими жить и жить, так что НЕ забывайте об этом!
Как итог, ЛЮБОЙ социальный контакт должен выводить Вас на ПРОДВИЖЕНИЕ ВПЕРЁД.
И вот мы подходим к ВНУТРЕННИМ причинам. Иногда мы не можем найти в себе силы для САМОМОТИВАЦИИ, а всё вокруг предстаёт в ЧЁРНОМ цвете. И это не значит что реальность такова, это значит что у Вас привалируют автоматические НЕГАТИВНЫЕ мысли (АНМ). Они окрашивают любое событие, любого человека или вещ в ТЁМНЫЕ тона.
Т.е изменив мышление, мы поменяем своё восприятие, что повлечёт к УЛУЧШЕНИЮ жизни БЕЗ изменения реальности. НЕЛЬЗЯ ПАРУСАМИ ОСТАНОВИТЬ ВЕТЕР, но можно при помощи ветра и парусов достичь СВОЕЙ ЦЕЛИ.
Как инструмент есть фарма (в тяжёлых случаях) и есть простая мыслительная гимнастика (есть ещё интим, но не буду этого касаться). Попробуйте составить набор из 7-10 ПРИЯТНЫХ вещей (воспоминание, приятная ткань, вкусный запах или напиток, красивая картина, красивая песня, красивые стихи или изречение). И как будете просыпаться с утра ПЕРВЫМ ДЕЛОМ занимаемся воспоминаниями о прекрасном/наслаждаемся кофе/созерцанием картины или любимый трек на всю катушку.
Позитивный посыл поможет вам видить мир в более ЯРКОМ свете. Кончился позитивный окрас, вспоминаем или делаем ещё 10 приятных вещей для восстановления эффекта.
Пы.сы. Более мощный результат будет, когда Вы будете смотреть на творчество своего ребёнка. Как говорится убьёте ДВУХ птиц одним камнем.
Всем ДОБРА