Любить и принимать себя... На деле это получается не у всех.
Сегодня хочу дать вам практику «Я люблю свое тело», чтобы наладить отношения с собой и почувствовать все части тела. Знаю, как вы любите практические упражнения.
- Встав перед зеркалом, проговорите свои чувства. Что больше всего вам в себе нравится?
- Подумайте, есть ли у вас негативные убеждения о своем теле? Например, когда-то вам сказали, что у вас торчат уши, и с тех пор вы продолжаете так о себе думать. Если подобные убеждения есть, постарайтесь переписать их на положительные, превратите «недостатки» в достоинства.
- Напишите письмо своему телу. Выразите благодарность, восхищение, все хорошее, что испытываете к нему. Если практика дается непросто с первого раза, продолжайте ее повторять неделю, подмечая положительные изменения в своих мыслях.
- Подумайте, что полезного вы делаете для своего тела? Что вы не делаете, но хотели бы, и почему не делаете этого? Если ли какие-то привычки, которые плохо сказываются на вашем самочувствии, но у вас пока никак не получается от них отказаться?
- Старайтесь прислушиваться к своему телу, не сравнивать его с какими-то «идеалами» или даже с собой прошлой. Начните жить в гармонии со своей уникальностью.
- Фотографируйтесь просто так и для себя как можно чаще. Замечайте свою красоту в моменте, как художник или фотограф.
- Балуйте себя, но желательно тем, что действительно принесет телу пользу. Например, это может быть хороший крем, шелковое постельное белье, сеанс массажа, расслабляющая ванна и т.п.
Вам понравилось? Вот такие практики психологической самопомощи постоянно получают участники моего закрытого Клуба Self-Evolution. Здесь объединяются люди с общими интересами, чтобы развиваться в различных областях, слушать мастер-классы приглашенных спикеров и расширять свой кругозор. Приглашаю сюда и вас! Апрель будет про тело 🙏
Мои дорогие, обязательно замечайте свои положительные эмоции, наслаждайтесь каждым моментом заботы о себе!
