Иногда, возникает чувство, что надо очистить организм от токсинов и шлаков. Рассказываем, как сделать это с удовольствием.
Весной нам особенно хочется лёгкости, и главная цель "разгрузки" - очищение организма и восстановление водного баланса.
Чтобы разгрузочный день прошёл приятно и полезно, ловите несколько советов:
1. Исключить труднопереваримые продукты (красное мясо, грибы, бобовые).
2. Добавить в рацион больше клетчатки, например хлебцы Magic Grain.
3. Стараться выпивать свою дневную норму воды, а лучше чуть больше.
4. Отложить интенсивные тренировки.
А перед началом разгрузочных дней, попробуйте заменить хлеб на хлебцы Magic Grain.