Астраханцам объяснили, как справиться с весенней агрессией на работе

Как сообщают наши коллеги из сетевого издания «Саратов 24», согласно проведённому исследованию, свыше 70% жителей России отмечают рост напряжения на работе и пассивную агрессию этой весной. По мнению психолога Натальи Наумовой, эмоциональное выгорание и усталость вызваны изменением продолжительности светового дня.

«В зимний период мы потребляем мало солнечного света. Организм истощился, и образовался авитаминоз из-за недостатка витамина D. Также замедлился обмен веществ. Сейчас, когда солнечные лучи начинают попадать на кожу человека, начинается активная работа нейромедиаторов головного мозга. Гормональный статус претерпевает значительные изменения, вырабатываются дофамин и серотонин. Эти вещества называются „гормонами счастья“. Они позволяют человеку лучше себя чувствовать в эмоциональном плане. Такая перестройка не приносит особого вреда для здорового человека. Он чувствует себя радостным, на подъёме. Но если у человека есть психическое расстройство или он находится в сильном стрессе, этот период станет для него тяжёлым. А концентрация выбросов негатива будет происходить на работе, так как большую часть дня человек проводит среди коллег», — отметила эксперт.

Кроме того, Наумова подчеркнула, что может ухудшаться сон, расти неудовлетворённость жизнью, накапливаться агрессия и напряжённость. Если вы знаете о наличии у себя психического заболевания, то нужно обратиться к врачу, который скорректирует лечение.

Помогут пережить весенний период физические нагрузки, правильное питание и режим сна. Ложиться спать лучше не позже 22:30. Также помогут дела, которые доставляют удовольствие, хобби, встречи с друзьями.

«Разнообразьте жизнь и добавляйте в неё позитивные эмоции. И старайтесь оградить себя от негативной информации. Эти меры помогут организму справиться с тяжёлым для него временем», — резюмирует психолог.