Йога вредна, на валике лежать тоже нельзя!
Часто в последнее время попадаются статьи всяких экспертов. Конечно, каждый хочет доказать, что у других методика и продукт г…, а у них 🍬
Прочитала тут, что йога оказывается вредит суставам, вредит соединительной ткани… Да чем угодно можно навредить при неправильном подходе!
Йогу такие люди воспринимают как что-то вроде цирковой акробатики, когда человек гнется , как змея))
Однако в йоге много ступеней, и чтобы дойти до высшей и гнуться как змея, надо трудиться не один год. Как телесно так и духовно. Если конечно работать в цирке - не ваша цель)))
А если сразу пытаться делать сложные асаны, то вред суставам будет. Не по Сеньке шапка…
Главный принцип йоги - постепенность и осознанность. А не внешний вау-эффект! В йоге не одна ступень, которые нужно пройти.
А то, что сейчас дают многие - к йоге уже мало отношения имеет.
При грамотном подходе она решает практически все задачи по оздоровлению! Только вот грамотных тренеров мало. Да и люди стремятся разом проработать все, что скопилось в теле за жизнь. Но так не бывает. Телу нужен ресурс для восстановления, а он как правило исчерпан.
Потому постоянство и разумный подход. Трезвая оценка своих сил и своего уровня. Тогда будет только польза.
Суставам вы вредите тогда, когда переоцениваете свои возможности и даете телу больше нагрузки чем надо. И неправильной техникой.
А так можно договорится до того, что кислород вреден (в большой концентрации да) - давайте не будем дышать 😂 Все дело в мере, во всем нужно чувствовать или хотя бы стремиться чувствовать БАЛАНС
С валиком то же самое. Как учат большинство блогеров без какого-либо образования: класть его под поясницу в проекции пупка - это очень вредно может быть!
Для этого упражнения важно подобрать размер валика, жестокость. Ну и места, куда подкладывать. Важна техника выполнения. Регулярность.
Можно добиться потрясающих результатов:
https://m.vk.com/album14848171_278075454
Валик решает проблему прогиба в пояснице, сутулости, сколиоза. Воздействует очень глубоко вплоть до внутренних органов, приподнимает опущенные органы малого таза.
А если сразу туго скрутить банное полотенце, положить под поясницу - конечно схватите обострение грыжи))
Везде надо подключать мозг !