Здравствуйте! Вы на канале «ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ. ПРОФИЛАКТИКА. ЛЕЧЕНИЕ». Канал посвящен проблеме артроза. Подписывайтесь, чтобы в одном месте читать актуальную информацию про артроз и лечение.
Спорт при артрозе ОБЯЗАТЕЛЕН. Нагрузки помогают притоку крови к синовиальный оболочке, тем самым питая ее. Как приучить себя регулярно заниматься спортом? В поисках ответа на этот вопрос, ученые Гарварда провели эксперимент.
Занятия спортом требуют поведенческих и материальных затрат, а пользу приносят лишь в далеком будущем. Участникам эксперимента предложили заключить договор, в рамках которого они должны были ходить в спортзал несколько раз в неделю и при этом вносили N-сумму денег, которую могли получить назад, если выполнено условие соглашения. Если же условия нарушались - участницам должны были заплатить штраф. Получалось так, что если участники эксперимента не выполняли обещание, были вынуждены платить за это СЕЙЧАС, а не в будущем. Последствия прогулов становились для них ощутимой статьей расходов. В описанном эксперименте принцип НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО сработал отлично.
Как этот эксперимент можно использовать в реальной жизни? Договориться с другом о системе штрафов за прогулы. Это может быть денежный штраф, либо выполнение какой-то работы (с собакой погулять или помощь с чем-либо. В случае пропуска платите вы, если прогуляет друг, то он.
Важно, чтобы сумма штрафа была ощутима для каждого, иначе будет велико желание прогулять очередную тренировку.
Занимайтесь спортом с удовольствием! Ваше тело и душевное состояние скажут спасибо.
С уважением, канал «Здоровые суставы. Профилактика. Лечение»
ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ КАНАЛА ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ:
- АРТРОЗ. Как лечили от болей в суставах 200 лет назад и как лечат сейчас
- Отзывы пациентов о применении протеза синовиальной жидкости
- Самый доступный вид спорта для поддержания здоровья суставов
