Каждую ночь в нашей голове закрытые показы «фильмов». Иногда они намного круче кино, снятого в Голливуде. Нам снятся любовь, погони, путешествия. Порой сцены до ужаса пугают: учащается сердцебиение, дыхание, просыпаешься в холодном поту. Вдохновляют сюжеты с исполнением мечтаний.
Видеть сновидения – удивительный феномен, к которому есть вопросы. Например, из разряда: а зачем они нужны? Не для развлечения ж. Давайте разбираться.
Начнем с того, что изучение снов продолжается по сегодняшний день. Процесс остается во многом загадкой. Основная теория объясняет, что они являются продолжением мыслительной деятельности дня. Поэтому объяснимо: чаще снится то, чем мы занимались незадолго до ночного отдыха.
Во время сна анализируется накопленная за день информация, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки. Отсюда негативные последствия недосыпа: раздражительность, провалы в памяти, ослабленный иммунитет.
Интересный факт: сновидения поддаются контролю. С помощью специальных методик человек перевоплощается в «сценариста»: погружается в сон, управляет им действиями, поведением участников, проигрывает даже те ситуации, которые невозможны в реальности.
Осознанные сновидения вселяют чувство всемогущества: человек побеждает страхи, приобретает уверенность.
Как погрузиться в осознанный сон? Делимся одной из методик.
Шаг 1. Ложитесь спать и поставьте будильник на 5 часов позже времени засыпания.
Шаг 2. После сигнала без резких телодвижений сконцентрируйтесь на том, что вам приснилось. Неважно, это будет «ночной фильм» сегодняшнего дня или другого.
Шаг 3. В расслабленном состоянии поставьте намерение: осознать себя во сне.
Шаг 4. Представляйте свой образ в пространстве прошлого сна. Осознавайте, что это фильм в голове, в котором вы – сценарист. Визуализируйте до того момента, пока не провалитесь в осознанное сновидение.
Техника проста, надеемся, что желающие справятся с задачей.
В заключение добавим, здоровый сон – важный компонент успешного человека. Заботьтесь о себе, а качество сна доверьте VOSNE.