TLDR: Когда берёшься за новую большую задачу — сначала она может казаться неподъемной. Но если её разбить на маленькие «кусочки», то подступиться к ней становится намного проще. И если выполнять эти «кусочки» раз в какое-то время и по чуть-чуть, то сам процесс начинает приносить удовольствие.
Реализуя задачу пошагово, меньшими частями, мы получаем положительные эмоции в виде дофаминовой подпитки, и, соответственно, добываем мотивацию. Я называю это силой маленьких дел.
Приведу простой пример. Недавно я убрал квартиру через неделю после последней уборки, а не через пару месяцев, как было раньше, и ощутил, что уровень чистоты тот же, а сил я потратил значительно меньше. Да, я всё ещё провожу генеральные уборки, но теперь их стало делать гораздо проще: они занимают меньше времени и приносят больше положительных эмоций — я не успеваю устать от процесса.
Оказалось, что помыть пол раз в неделю сильно проще и приятней, чем отскребать куски грязи раз в два месяца или выводить мышей (реальный случай из общаги). И это работает в любой области: разбить большую жуткую задачу на задачи поменьше (а потом и на ваще маленькие жесть) и делать их понемногу — намного проще, чем постоянно тушить пожары. Даже пожары тушить проще, разбивая их на пожары поменьше, анализируя, что можно потушить сейчас, а чему можно позволить догореть — и вначале сосредоточиться на тушении самых ярких очагов.
Декомпозиция больших задач на маленькие дела помогает нам лучше контролировать и планировать нашу жизнь и время. И даёт много бонусов, которые улучшают качество жизни: накопление и продуктивное переиспользование собственных ресурсов, своевременную реакцию на форс-мажоры, веру в себя и веру в других, веру в мою веру в тебя!
Кроме того, я считаю, что сами маленькие дела могут быть совсем не скучными. Их можно разнообразить, проявив креативность. Например, если идея делать зарядку каждое утро вам кажется скучной — попробуйте сделать этот процесс максимально приятным: купите красивую одежду для тренировки, включите вашу любимую музыку, добавьте танцевальные движения и регулярно пробуйте новые, непривычные для вас упражнения. Даже небольшое разнообразие даёт нашему мозгу заряд позитивных гормонов и мотивацию двигаться дальше.
Так что, не бойтесь разбивать свои большие задачи на более мелкие — это может быть не только продуктивно, но и приятно!
Напишите в комментариях большую задачу, к которой вы никак не можете подступиться уже долгое время. Что вас останавливает?
Эта статья в Яндекс.Дзене