Как и обещала вчера начинаю новый эксперимент. Ни чего экстремального, в отличии от прошлого раза:
https://dzen.ru/suite/d67f01aa-3a9a-4ae6-a99b-3eafe3a420cb?share_to=link
Итак, ставлю перед собой цель сбросить 4 кг к 5 мая. Почему именно на 4 кг? Решила 1 кг в неделю достаточно быстро и при этом реалистично. Цель - немного ускорить процесс, надоело топтаться на месте.
А почему к пятому мая? А не почему! Сегодня не понедельник, не первое число, и даже звезды не особо благоволят новым начинаниям, но я решила так. Хотелось отложить еще на день, потому что взвеситься не получилось, замеры тоже снимать не стала, встала в 2 ночи на работу, думала может в обед, а в обед проснулась голодная, забыла про взвешивание. Буду плясать от последнего наименьшего веса и последних замеров.
Главная сложность этого месяца - не взвешиваться. В последующей практике хочу ввести снятие замеров и веса раз в месяц. Уж сильно эти данные влияют на мое психологическое состояние.
Прямо сегодня убираю весы с глаз долой, из сердца вон!
Задачи такие:
- Не взвешиваться 30 дней;
- Дневной калораж 1700;
- Минимум 5000 шагов в день;
- Планировать рацион заранее!
Это не аскеза, с нарушением заново начинать не буду. Наказание себе очень хотелось придумать (мазахизм процветает) - но это фишка РПП, решила не поощрять его. На счёт возмещения (сегодня 1900, значит завтра 1500, например) думаю еще, но боюсь в долги залезть 😂
Когда я пропускаю тренировку на беговой дорожке, я добавляю 40 минут к следующей пробежке. Завтра я буду бежать до 2028 года.
Приложение для себя не нашла, каждый день вбиваю в новое, потом его удаляю. Уже даже думаю к бумажной версии вернуться 😒. Завышенные требования у меня к калькулятору калорий 😅
Ну что, думаете получится? Вроде реалистичная цель… Или мне кажется и к себе требования я тоже завысила…