Всё очень просто. Если есть возможность отказаться от лифта или эскалатора, то пользуйтесь этим.
В современном мире, мы стали меньше двигаться. Сидячий образ жизни, возможность заказать доставку практически всего прям домой, не дают нашему организму держать себя в тонусе. Исследования доказывают, что регулярные физические нагрузки нам необходимы.
Так, что же даёт нам ходьба по лестнице:
- повышает выносливость
- помогает сбросить лишний вес, без изнурительных диет
- укрепляется сердечно-сосудистая система, кровь насыщает кислородом каждую вашу клетку
- улучшается осанка, проходят боли в спине
- укрепляет мышцы ног и живота
И ещё один факт: у людей, которые пользуются лифтом постоянно, в 5 раз выше риск развития ишемической болезни сердца и инсульта.
Так что без физической нагрузки не обойтись, начните с простого - ходьбы по лестнице.