Те, кто испытывает проблемы с кожей, наверное, перепробовали если не все, то многое. Это и походы к косметологам, использование дорогой уходовой косметики, различные пищевые добавки, исключение определенных продуктов и так далее.
Возможно, все, что я перечислила выше действительно имеет пользу в борьбе с акне и другими проблемами с кожей, но самый действенный способ - это, как ни странно, грамотное голодание! И сейчас расскажу почему.
Само по себе голодание отлично укрепляет иммунитет, продлевает жизнь, помогает в борьбе с вирусами, приносит много пользы для зрения, снижает риск онкологических заболеваний. А также улучшает настроение, память и концентрацию внимания!
В процессе голодания сильно снижается инсулин, что, в свою очередь, помогает отрегулировать уровень андрогенов. Именно этот гормональный фактор влияет на наши акне.
Голодание позволяет избавиться от:
⁃ Дерматита;
⁃ Кожного зуда;
⁃ Розации;
⁃ Воспалительных процессов, акне;
⁃ Псориаза.
Конечно, сразу же возникает вопрос - каким образом?
Все дело в том, что вы не морите тело голодом, а лишь создаёте условия, на которые, на самом деле, рассчитан наш организм. Частый прием пищи не заложен в нас по природе, это, скорее, издержки современного мира.
Во время голодания:
✓ Обновляются все клетки организма;
✓ Увеличивается производство гормона роста в печени, а значит, что и выработка коллагена;
✓ Повышается фактор роста эндотелия сосудов, что улучшает приток крови;
✓ Снижается общее воспаление в организме, что напрямую влияет на акне.
С пользой разобрались. Теперь изучим факторы, негативно влияющие на кожу:
В этом списке - излишнее употребление углеводов, Омега 6, стресс, аллергии, плохая работа желчного, интоксикация печени и кишечника, низкожировая диета, аутоиммунные заболевания.
Как правильно голодать? Не завтракайте, просто выпейте чашку кофе. Питайтесь два раза в день, без перекусов (не стоит менять рацион, достаточно убрать лишнее). Таким образом, у вас будет 18 часов голодания. Звучало гораздо страшнее, чем есть на самом деле, ведь так?
Еще несколько полезных советов на пути к здоровой коже: сократите потребление углеводов, проводите больше времени на солнце, принимайте пробиотики или ешьте ферментированную пищу.
Будьте красивы и здоровы!
