Приветствую! Понять, что кризис наступает можно по следующим признакам:
1) Наличие проблемы, которая создаёт дискомфорт и повторяются похожие ситуации, связанные с ней
2) Психостеника. Слабость, напряжение крутится постоянно
3) Негативные эмоции преобладают над позитивными. Дисфория-плач,рыдание
4) Писсимистические реакции на мысли о будущем
Чем быстрее обратить внимание на эти признаки, тем быстрее можно справиться с приближающимся кризисом.
Это точно кризис, если человек:
подводит жизненные итоги,
оценивает пройденный путь,
оценивает перспективы
существования,
сравнивает положительные и отрицательные моменты продолжения жизни.
Кризис простым языком это когда по -старому уже не устраивает, а по-новому ещё не понятно как. И человек часто пытается оставить все как есть, а изменения уже не то что с учатся, а выбивают дверь ногой. Это я метафорично выражаюсь, конечно.
Что должно произойти?
Должно произойти новообразование. Только тогда можно выйти из кризиса. Если вы заметили вышеперечисленные признаки, значит точно назрел перемены. И если их оттягивать или игнорировать, то кризис может затянуться.
Необходимо понимать, что с кризисом сталкивается любой человек, это норма развития. Кризис не может проходить гладко и легко. И это тоже нормально, важно это принять.
И сосредоточиться на решении важных проблем. А для это важно ответить на вопрос: что сейчас происходит? Что меня не устраивает, заставляет грустить? что я могу сделать, чтобы это изменить? Что я могу сделать уже сегодня, какой шаг?
Помните, после успешного прохождения кризиса, наступит лёгкий, радостный жизненный этап.
Делитесь своими мыслями в комментариях)