Напитку из этой ягоды, а также пищевым добавкам с экстрактом клюквы приписывают поистине чудодейственную силу: считается, что они помогают бороться с инфекциями мочевыводящих путей! Так ли это? Узнали у экспертов!
Наряду с потертой золотой монетой, бабушкиными серьгами с агатами и другими семейными реликвиями в наследство от своих предков вы получили еще и немало полезных советов. Так, например, в детстве вас мама учила, что ячмень легко вылечить, если неожиданно плюнуть в больной глаз, икоту можно остановить, если выпить стакан воды вниз головой, а куриный суп с лапшой лечит простуду всего за одну ночь. Наверняка и о том, что клюквенный сок — первое средство при цистите вы тоже слышали. И не раз.
Учитывая, что по меньшей мере у 60% женщин в тот или иной период жизни развивается инфекция мочевыводящих путей (ИМП), то к подобному методу лечения время от времени прибегают почти все, столкнувшиеся с этой проблемой. Но насколько правдивы мамины слова и правда ли, что ИМП легко победить стаканом клюквенного сока?
Что такое ИМП?
«Это бактериальная инфекция, развивающаяся в мочевыделительной системе, чаще всего в мочевом пузыре, которая вызывает такие симптомы, как жжение при мочеиспускании, частое мочеиспускание и дискомфорт в нижней части живота», — объясняет Говард Голдман, уролог Cleveland Clinic's Glickman Urological and Kidney Institute (Института урологии и почек при клинике Кливленда). — Ваша моча также может плохо пахнуть, казаться мутной или даже содержать кровь. Вы также можете чувствовать усталость, дрожь или слабость (хотя эти симптомы чаще встречаются у пожилых людей)».
Как бактерии проникают в мочевыводящие пути? У женщин отверстие мочеиспускательного канала (трубки по которой моча выводится из организма) находится близко к влагалищу и заднему проходу — основным источникам бактерий, вызывающих ИМП, таких как кишечная палочка. Поэтому вероятность попадания микробов в мочеиспускательный канал у женщин выше, чем у мужчин. Кроме того, сам мочеиспускательный канал у женщин короче, что облегчает попадание любых бактерий из отверстия канала в мочевой пузырь. «Как правило, во время мочеиспускания или же принимая душ мы легко избавляетесь от всех бактерий, — говорит Голдман. — Но по какой-то причине в некоторых случаях бактерии прилипают к внутренней оболочке мочевого пузыря, начиная активно размножаться, и тогда развивается инфекция».
В настоящее время стандартным курсом лечения ИМП являются назначаемые по рецепту антибиотики. «Людям, у которых ИМП развивается после сексуальной активности (в момент близости с партнером может случится перенос микробов из влагалища и заднего прохода в мочеиспускательный канал), назначаются низкие дозы антибиотиков, которые они должны принимать каждый раз, когда занимаются сексом», — говорит Голдман. Аналогичным образом, людям, у которых возникают рецидивирующие ИМП, не связанные с сексуальной активностью, также могут быть назначены низкие дозы антибиотиков, которые они должны принимать на ночь, чтобы предотвратить развитие болезни.
Но проблема заключается в том, что чем больше вы принимаете антибиотиков при ИМП, тем больше вероятность того, что у вас разовьется устойчивость к антибиотикам: в этом случае вызывающие инфекцию бактерии изменяются таким образом, что эффективность антибиотиков снижается или вовсе исчезает.
Помогает ли клюквенный сок при ИМП?
К сожалению, терпкий ягодный напиток не принесет вам облегчения при текущей инфекции. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinics (Сан-Паоло), употребление клюквенного сока, а также клюквенных добавок, не помогает избавиться от активного ИМП. Одно исследование, в котором приняли участие более 300 человек, показало, что клюквенный сок не эффективнее простой питьевой воды, а другие исследования не выявили «симптоматической пользы» от употребления клюквенного сока в сочетании с антибиотиками во время ИМП.
Однако употребление клюквенного сока и добавок с экстрактом ягоды поможет предотвратить повторение ИМП!
Дело в том, что клюква содержит проантоцианидины (ПАЦ) — химические соединения, которые придают ягодам характерный красный оттенок и могут играть определенную роль в профилактике ИМП при регулярном употреблении. «Если вы регулярно едите клюкву и в вашей моче содержатся проантоцианидины, предотвращающие прилипание бактерий к слизистой оболочке мочевого пузыря», — комментирует Голдман. По данным 15 экспериментальных исследований, препараты клюквы вызывали ингибирование адгезии бактерий, включая E. coli, на различных поверхностях, то есть, блокировали бактериальное прикрепление к стенкам слизистых.
Все последние исследования подтверждают потенциальный профилактический эффект этой ягоды: употребление продуктов на основе клюквы (включая сок и таблетки) снижает риск рецидива ИМП на 26% у женщин. В годичном исследовании, в котором приняли участие 150 женщин с рецидивирующими ИМП, 32% участниц из группы плацебо заболели ИМП, против 20% в группе, где участницы выпивали 250 мл клюквенного сока три раза в день. А в третьей группе, принимающей добавки с экстрактом ягоды, процент повторно заболевших был чуть менее 15.
По данным Американской урологической ассоциации, ежедневное употребление 500 мг порошка из плодов клюквы в течение шести месяцев значительно снижает частоту ИМП.
Но вот исследования по употреблению клюквы для профилактики ИМП у пожилых людей и беременных женщин дали противоречивые результаты, а исследования, изучающие ее воздействие на людей, перенесших гинекологические операции, и людей с рассеянным склерозом, не показали никакой пользы.
Тем не менее, вы ничего не теряете, если решите попробовать подобный метод профилактики. Единственный минус такого напитка — это калории, в остальном он безопасен. К тому же проантоцианидины, содержащиеся в клюкве, являются разновидностью флавоноидов — растительных соединений, обладающих противовоспалительным и противораковым действием.
Сколько клюквенного сока следует употреблять при ИМП?
Поскольку количество клюквы — и, следовательно, проантоцианидинов — в соке или таблетках варьируется от марки к марке, может оказаться непросто добиться тех же преимуществ, которые показали исследования. «Концентрация полезных веществ в разных напитках разная», — замечает Голдман.
Тем не менее, согласно той же статье Clinics (Сан-Паоло), ежедневное употребление от 240 до 300 мл коктейля из клюквенного сока может предотвратить половину рецидивов ИМП.
«Однако клюквенный сок, как правило, содержит много сахара и калорий, поэтому многие люди предпочитают принимать клюквенный порошок или таблетку с экстрактом ягоды», — добавляет Голдман. — Одна такая таблетка по содержанию полезных веществ эквивалентна четырем чашкам клюквенного сока».
Поэтому, если вас беспокоит содержание сахара или калорий в полезном напитке, рассмотрите возможность ежедневного приема добавки, содержащей не менее 500 мг 100-процентного порошка плодов клюквы.
Другие меры, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму риск развития ИМП, включают мочеиспускание по крайней мере каждые три-четыре часа, а также до и после секса, чтобы избавиться от любых бактерий, и ежедневную гигиену половых органов.
По словам доктора Голдман, также может помочь употребление большего количества жидкости, а для людей в постменопаузе, — использование вагинального гормонального крема, который восстанавливает микрофлору влагалища.
Также может быть полезно принимать пероральную добавку D-маннозы, которая представляет собой разновидность сахара, который, как было показано, блокирует прилипание бактерий к стенкам мочевыводящих путей.
В любом случае, если у вас развилась ИМП, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, а не занимайтесь самолечением.
Читайте также "Простые изменения, которые ускорят потерю веса" на нашем сайте: