Наша следующая остановка – когнитивное искажение «Чтение мыслей».
Оно похоже на попытку прочесть чьи-то мысли, глядя в хрустальный шар. Ты считаешь, что знаешь, о чем все думают. А что происходит на самом деле? Ты просто делаешь предположения, основанные на твоих собственных предубеждениях и ограниченной точке зрения.
Читать чужие мысли – это сродни тому, как собирать кубик Рубика с закрытыми глазами. Ты можешь думать, что делаешь успехи, но на самом деле ты просто случайным образом крутишь кусочки.
Это как предсказывать погоду: ты смотришь на облака, смотришь прогноз, и пытаешься угадать, будет дождливо или солнечно. Но ты никогда не узнаешь наверняка, пока не выйдешь на улицу и не почувствуешь холодные капли.
Или, например, тебе кажется, что друг злится на тебя, потому что он не ответил на смс. И ты сразу начинаешь представлять себе все плохое, что он мог подумать про тебя.
Но на самом деле твой друг, может быть, просто занят. Или случайно забыл свой телефон дома.
Так что в следующий раз, когда ты поймаешь себя на чтении мыслей, помни: ты не экстрасенс, не телепат, и уж точно не Волшебник Изумрудного города. Придерживайся фактов и не предполагай, что ты знаешь, что думает или чувствует другой человек, не спросив его напрямую.
Как нами манипулируют, используя когнитивное искажение «Чтение мыслей»?
❗Козел отпущения. Манипулятор может заставить свою жертву поверить, что она является источником всех проблем в конкретной ситуации или отношениях. Он может говорить что-то вроде: «Из-за тебя у нас возникла эта проблема» или «Если бы ты просто перестал так думать/чувствовать, все было бы хорошо», чтобы жертва чувствовала себя ответственной за ситуацию.
❗Предрассудки и дискриминация. «Чтение мыслей» используют для разжигания предубеждений и дискриминации в отношении определенных групп людей. Например, ты можешь предположить, что все члены определенной группы (например, определенной расы, пола или религии) думают или чувствуют определенным образом, основываясь исключительно на их принадлежности к этой группе. Это может привести к стереотипам и предубеждениям, которые не основаны на реальности.
❗Эмоциональное манипулирование. Манипулятор может играть на эмоциях своей жертвы и заставлять ее делать то, что иначе она бы не сделала. Например: «Я знаю, что ты думаешь, что я ужасный человек», «Я знаю, что ты злишься на меня», «Ты знаешь, как мне больно, когда ты делаешь/говоришь это» или «Я не знаю, как я переживу это, если ты мне не поможешь», чтобы вызвать у жертвы определенную эмоциональную реакцию и заставить ее действовать определенным образом.
❗Тактика продаж. «Чтение мыслей» активно используется в тактике продаж, чтобы заставить купить продукт или услугу. Продавец может сказать: «Я знаю, что вы беспокоитесь о своем здоровье, и этот продукт — единственное решение», хотя на самом деле он не знает, что тебя беспокоит.
❗Социальное влияние. В группе кто-то может склонить других к своей точке зрения. Произнося такие вещи, как «Я знаю, что вы все думаете о том же, что и я» или «Я могу сказать, что все здесь согласны со мной», манипулятор создает впечатление, что его мнение является консенсусом группы.
Важно знать об этих манипуляциях и постараться избегать их, принимая решения, основанные на объективных доказательствах и фактах.
Что с этим делать? Вот несколько практик на каждый день:
🔶 Если ты поймаешь себя на мысли: «Вероятно, они думают …», просто спроси себя: «Откуда я действительно это знаю?»
🔶 А теперь поймай себя в действии: всякий раз, когда ты читаешь чужие мысли, подай себе какой-нибудь сигнал. Например, подбрось и поймай ручку. Это может помочь распознать, когда ты участвуешь в искажении, и сделать шаг назад, чтобы переоценить его.
🔶 Не обойтись и без силы позитивного мышления: вместо того, чтобы предполагать негативные мысли или чувства других, предполагай лучшее. Например, если кто-то не сразу отвечает на твое текстовое сообщение, считай, что он занят, а не игнорирует тебя.
🔶 Используй юмор. Когда ты поймаешь себя или кого-то другого на искажении «Чтения мыслей», попробуй разрядить ситуацию. Например: «Вау, оказывается, я умею читать мысли! Я и понятия не имел, что такой талантливый».
🔶 Сосредоточься на настоящем моменте: вместо того, чтобы зацикливаться на предположениях о будущем или прошлом, сосредоточься на том, что происходит прямо сейчас. А сейчас, вероятно, время вкусно покушать.
🔶 Каждый раз, когда ты ловишь себя на чтении чужих мыслей – представляй себя экстрасенсом с хрустальным шаром. Может, пора принимать посетителей?
🔶 И не забывай задавать уточняющие вопросы людям напрямую. Это самое простое 😊
Хочешь ли ты узнать, какие герои из фильмов испытывают это искажение? Интересно тебе пройти тесты и проверить себя? Тогда подпишись на группу «Опять эта психология» https://t.me/againPsychology в Телеграм
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.