Знание анатомии человеческого тела не только важно для медиков, но и для обычных людей. Если мы понимаем, как устроено наше тело, то мы можем лучше понимать, почему мы сталкиваемся с заболеваниями и травмами, а также как правильно заботиться о своем здоровье.
Мышцы малого таза играют ключевую роль в таких функциях, как роды, мочеиспускание и половое функционирование. Поэтому, понимание анатомии малого таза является важным аспектом в заботе о своем здоровье и лучшего понимания своего тела.
Мышцы таза: анатомия.
Более 20 мышц находятся в малом тазу, они выполняют роль поддержки органов и контролируют их функции. Среди них мы можем выделить мышцы диафрагмы таза, широкой и узкой ленты, мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и прямую кишку, а также мышцы, контролирующие функцию половых органов.
Диафрагма таза:
Диафрагма таза (лат. diaphragma pelvis) - это широкая мышца, которая разделяет брюшную полость и малый таз. Диафрагма таза состоит из двух частей: передней и задней. Каждая из них состоит из нескольких мышц.
Передняя часть диафрагмы таза состоит из следующих мышц:
- Мышца дуги лобковой кости (лат. musculus arcus pubis)
- Мышца кремастер (лат. musculus cremaster)
- Мышца перевязочной связки яичка (лат. musculus ligamentum teres testis)
Задняя часть диафрагмы таза включает следующие мышцы:
- Мышцы малого таза (лат. musculi pelvis)
- Мышца крестцово-медиальной связки (лат. musculus iliococcygeus)
- Мышца крестцово-прямой связки (лат. musculus iliococcygeus et musculus pubococcygeus)
- Мышца поперечной связки (лат. musculus transversus perinei profundus)
Каждая из этих мышц имеет свою анатомическую структуру и функцию. Взаимодействие этих мышц обеспечивает правильное положение внутренних органов малого таза и контроль над мочеиспусканием, а также защиту нервов и сосудов, проходящих в этой области тела.
Мышцы широкой и узкой ленты:
Широкая лента (лат. Musculus levator ani) - это широкая мышца, которая расположена на дне малого таза. Мышца начинается от внутренней поверхности лобковой кости и боковых поверхностей тел подвздошных костей, а также от задней поверхности крестца. Широкая лента участвует в поддержании внутренних органов малого таза, а также обеспечивает защиту нервов и сосудов в этой области.
Узкая лента (лат. Musculus coccygeus) - это узкая мышца, которая начинается от копчиковой кости и продольного свода. Узкая лента состоит из двух частей: передней и задней. Она участвует в поддержании тазовых костей и защите внутренних органов малого таза.
Мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и прямую кишку:
- Мышца сфинктера мочевого пузыря (лат. musculus sphincter vesicae) - это кольцевая мышца, которая расположена вокруг мочевого пузыря. Она контролирует открытие и закрытие мочеиспускательного канала и предотвращает нежелательный утечки мочи. Мышца сфинктера мочевого пузыря состоит из двух частей - внутренней и внешней.
- Мышца детрузора (лат. musculus detrusor vesicae) - это слоистая мышца, которая составляет стенку мочевого пузыря. Она контролирует наполнение и опорожнение мочевого пузыря. Мышца детрузора состоит из гладких мышечных волокон и управляется нервной системой.
- Мышцы, поддерживающие прямую кишку - это группа мышц, которые обеспечивают опору и поддержку прямой кишки. Они также контролируют функцию дефекации и участвуют в процессе выделения кала из организма.
К этой группе мышц относятся: мышца поперечная ободочной кишки (лат. musculus puborectalis); мышца поднимающая заднепроходный отдел ободочной кишки (лат. musculus levator ani pars rectalis); мышца затылочная прямой кишки (лат. musculus coccygeus).
Мышцы, контролирующие функцию половых органов:
Мышцы, контролирующие функцию половых органов, также являются важной частью анатомии малого таза. Они обеспечивают правильное положение половых органов и контролируют их функцию. К этой группе мышц относятся:
- Мышцы, поддерживающие матку (лат. musculi uterini) - это группа мышц, которые поддерживают матку и контролируют ее положение. Они также участвуют в процессе родовой деятельности. К этой группе мышц относятся:
- Мышца шейки матки (лат. musculus cervicis uteri)
- Мышца тела матки (лат. musculus corporis uteri)
- Мышцы, поддерживающие влагалище (лат. musculi vaginae) - это группа мышц, которые поддерживают влагалище и контролируют его функцию. Они также участвуют в процессе полового возбуждения и оргазма. К этой группе мышц относятся:
- Мышца поднимающая заднепроходный отдел влагалища (лат. musculus levator ani pars vaginalis)
- Мышца поперечная влагалища (лат. musculus transversus perinei profundus)
- Мышца затылочная влагалища (лат. musculus coccygeus)
- Мышцы, контролирующие мочеиспускание (лат. musculi urethrae) - это группа мышц, которые контролируют открытие и закрытие мочеиспускательного канала. Они также играют важную роль в процессе сокращения мочевого пузыря и опорожнения его содержимого. К этой группе мышц относятся:
- Мышца внутреннего сфинктера мочевого пузыря (лат. musculus sphincter urethrae internus)
- Мышца внешнего сфинктера мочевого пузыря (лат. musculus sphincter urethrae externus)
- Мышца булавовидной железы (лат. musculus urethralis)
Каждая из этих мышц имеет свою анатомическую структуру и функцию. Они взаимодействуют между собой и обеспечивают правильную работу половых органов.
Ягодичные мышцы.
Мышцы ягодиц являются одной из наиболее мощных мышечных групп в человеческом организме. Они располагаются на задней поверхности таза и играют важную роль в поддержании тела в вертикальном положении, а также в движениях бедра и таза.
Мышцы ягодиц состоят из трех основных частей:
- Большая ягодичная мышца (лат. musculus gluteus maximus) - это наиболее мощная мышца в этой группе. Она располагается на задней поверхности таза и составляет большую часть ягодиц. Большая ягодичная мышца участвует во многих движениях бедра и таза, включая подъем, разгибание и поворот.
- Средняя ягодичная мышца (лат. musculus gluteus medius) - это мышца, которая располагается на боковой поверхности таза, над большой ягодичной мышцей. Средняя ягодичная мышца играет важную роль в поддержании тела в вертикальном положении и в стабилизации таза при движении.
- Малая ягодичная мышца (лат. musculus gluteus minimus) - это мышца, которая располагается на передней поверхности таза, под средней ягодичной мышцей. Малая ягодичная мышца участвует в движении бедра и таза, включая поворот и сведение.
Что может случиться с мышцами малого таза и какие симптомы говорят о нарушениях?
Мышцы малого таза могут быть подвержены различным нарушениям, которые могут привести к негативным последствиям для здоровья.
Наиболее распространенными нарушениями являются ослабление мышц, когда они теряют упругость и не выполняют свои функции должным образом, что может привести к болям внизу живота, проблемам с мочевым пузырем, половыми нарушениями и другим проблемам.
Напряжение мышц, когда они не могут расслабиться, также является распространенным нарушением, которое может привести к проблемам с мочеиспусканием, болям в области таза, половым нарушениям и другим проблемам.
Разрыв мышц малого таза - это состояние, когда мышцы разрываются или повреждаются, и чаще всего это происходит во время родов.
Симптомы, которые могут указывать на нарушение функции мышц малого таза, включают боли в области таза или нижней части живота, трудности с мочеиспусканием, постоянное чувство напряжения в области таза, половые расстройства, необычные выделения из половых органов и неприятный запах мочи или выделений из половых органов.
Курс "Тазовая диафрагма".
Курс "Тазовая диафрагма" длится 31 день, помогает укрепить тазовое дно, тем самым налаживая работу внутренних органов малого таза и опорно-двигательного аппарата:
- Диагностика таза - проводится в первый день курса, чтобы определить индивидуальные особенности строения тела и наклон таза.
- Тренировки для тазовой диафрагмы - проводятся ежедневно на протяжении всего курса. Включают в себя упражнения на передний и задний треугольники, диагональные сокращения и продвинутый уровень тренировки для ослабленных мышц тазового дна.
- Коррекция таза - проводится на протяжении курса, чтобы улучшить положение таза и облегчить работу тазовой диафрагмы.
- Тренировки на дыхание - улучшают работу легких и дыхательной системы. Что важно для слаженной работы тазовой и грудной диафрагмы.
- Тренировки для грудной клетки - проводятся на протяжении курса, чтобы улучшить подвижность грудной клетки и работу грудобрюшной диафрагмы.
- Тренировки для подчелюстной диафрагмы - проводятся на протяжении курса, чтобы улучшить работу подчелюстной диафрагмы и уменьшить напряжение в шее.
- Тренировки стоп - проводятся на протяжении курса, чтобы улучшить контроль над тазом и повысить стабильность тела.
Каждая тренировка подбирается индивидуально в зависимости от особенностей строения тела и наклона таза. Курс помогает укрепить мышцы тазовой диафрагмы, улучшить работу дыхательной системы, повысить стабильность тела и уменьшить напряжение в шее и спине. Выполнять упражнения на мышцы следует в легкой одежде, которая не стесняет движения живота и грудной клетке.
