В 2020 году, когда весь мир погрузился в эпоху коронавирусных ограничений, семейные психологи (и я в том числе) наблюдали картину того, как рушатся семьи. Столкнувшись друг с другом 24/7 мужчины и женщины не выдерживали, ведь годами копившиеся претензии теперь не получалось спрятать за рутиной будней и просто сбежать из дома под любым предлогом. Участились конфликты, скандалы с драками, и на этом фоне выросло число эмоциональных измен. Выяснилось, во время пандемии на сайте знакомства для женатых людей ежедневно регистрировалось 17 тысяч новых пользователей, хотя еще в 2019 году желающих было лишь полторы тысячи.Недополучив эмоциональной близости в семье, партнеры искали ее на стороне, в других отношениях, где, как им казалось, их будут любить и принимать.
Определение неверности уникально не только для каждой пары, но и для отдельного человека в ней. В этом нередко и заключается проблема: мы не устанавливаем границ до тех пор, пока не столкнемся с ситуацией, а она, в свою очередь, случается потому, что не было четких договоренностей, что является обманом, а что — нет.
Так что же считается изменой?
Ответ очень прост: то, что вы с партнером ею называете. Из моей практики поделюсь двумя историями измен:
1. Муж узнал, что на работе у жены есть коллега, которому она рассказывает хорошие новости раньше, чем ему, доверяет личные тайны и переживания, советуется, делится впечатлениями.
2. Муж время от времени ходит в салон эротического массажа, не считая это изменой, а «снятием напряжения»
Границы различны для каждого из нас. Сложности начинаются, когда у партнеров разные стандарты верности, но правила не оговариваются до тех пор, пока кто-то не переступит черту. Нередко традиционное толкование измены как секса только усугубляет ситуацию — обманщик апеллирует к тому, что интима не было: «Мы с ней просто сходили в кино, ты придаешь этому слишком большое значение!» В итоге проблема повисает в воздухе: если, по словам одного человека, ничего не было, то разбираться тоже не в чем.
Понимание причин измены дает ответ на вопрос: «Как же ее избежать?»
Правило первое: следите за эмоциями
Счастливому и довольному собой человеку гораздо проще хранить верность. Ему хватает любви, тепла, поддержки, заботы и внимания в этих отношениях. Он не нуждается в странных способах повышения самооценки, спокойно принимает недостатки партнера и не впадает в гнев из-за мелочей. Обсуждайте не только меню на ужин, но и эмоциональные переживания.
Правило второе: установите границы
Это одна из самых главных проблем: очень часто люди просто не понимают, в какой момент начинается измена. Даже с сексом всё далеко не так однозначно: нередко, например, мужчины настаивают, что, пока они не собираются уходить из семьи, на их интрижки надо смотреть сквозь пальцы.
Честный разговор с партнером следует провести как можно скорее. Он может показаться неудобным или пугающим, но, чтобы избежать измен, прежде всего следует поделиться своей точкой зрения по этому вопросу (что для вас неверность) и выслушать второго человека.
Правило третье: учитесь общаться
Нет смысла запугивать партнера: «Если увижу тебя с другой, то уйду!» — это еще никого не останавливало. Для союза необходима атмосфера взаимного доверия и безопасности. Обсуждайте любые темы: главное — следить, чтобы разговор не перешел в конфликт. Отличный способ избежать этого — брать тайм-аут и возвращаться к беседе (а не замалчивать!), когда накал эмоций спал.
Правило четвертое: учитесь обсуждать секс
Наши вкусы трансформируются, либидо тоже не является константой. И потому очень важно говорить о сексе, начиная от своих потребностей и заканчивая описанием фантазий. А еще следует помнить: такие беседы не сводятся к озвучиванию желаний и требованию удовлетворить. Необходим навык вырабатывать компромисс, который вас обоих устраивает.
Правило пятое: просите о поддержке
Нам годами внушали, что секс – запретная тема. Никто не учил нас, как решать конфликты, не начав ссориться. И люди не обсуждают измены до того, как они случились: это считается проявлением недоверия и едва ли не оскорблением.
Именно поэтому стоит обращаться к специалистам, которые могут взглянуть на отношения со стороны. Не надо бояться просить о помощи, ведь ваш союз — это достаточно большая ценность, чтобы вкладывать в его сохранение и деньги, и время, и силы.