Так вот, что нужно, чтобы похудеть? Начало здесь >>
Даже спортзал не нужен (хотя и неплохо бы для здоровья активность повысить), а только повнимательнее отнестись к своему питанию.
Если все это знают, в чем же проблема?
1. Не хватает мотивации, хотя усилий не так уж много надо, голодать точно не надо (это почти так же вредно, как и переедать)
2. Переизбыток информации, когда слишком много противоречивого: то нельзя сахар есть, то молочку, то советуют питаться интуитивно. В итоге каждая из нас что-то пробует, но сдается слишком быстро, типа «лично мне это не подходит»
3. Самообман. Я и сама им занималась. Когда думаешь: «ну я же соблюдаю свою норму кбжу», и в самом деле, ешь полезное и в пределах нормы вплоть до выходных… ну или другие виды самообмана, когда в конечном счете все равно суммарно за неделю или месяц уходишь в профицит.
Поэтому решение проблемы похудения заключается в том, чтобы питаться с небольшим дефицитом калорий на протяжении нескольких месяцев, планомерно, без особых срывов, без самообманов.
И ВСЕ!
У нас исключений не было. Худели все девчонки (я об этом не рассказывала на вишбуке, т.к. совсем другая тема). Не нужны кето, интервальные голодания, безуглеводки и т.д.
Правильный кбжу и все. И вы это тоже знаете.
Грамотный подход и мотивация закрывают любые сложности с кбжу.
(Предполагаю, что в случае гормональных сбоев так просто не получится, но такие случаи очень редки).
Не откладывайте похудение на завтра!
Оно не наступит. Завтра вы будете старее, с меньшей энергией, с большими килограммами, с новыми проблемами.
Поставьте себя в приоритет уже сейчас. Начните сегодня.
И с каждым днем вы будете чувствовать себя лучше и легче, красивее, здоровее и свободнее.
Жизнь такая короткая и стоит того, чтобы прожить ее максимально ярко и с идеальной для себя фигурой.
Автор: Голева Екатерина
Смотрите также:
Почему у тебя большой живот?
Психосоматика женских болезней
Хочу забеременеть
Ответы на вопросы по техникам исполнения желаний
Завести свою Книгу Желаний!
Отзывы об исполнившихся желаниях
---------------------------------------
Бесплатная рассылка - 7 писем, которые изменят вашу жизнь!
Лучшие материалы, которые мы создали за 10 лет. Тысячи отзывов и благодарностей. Тысячи людей, которые уже изменили свою жизнь. Подписаться >>