Давайте, сразу, сниму розовые очки: в психотерапии принимают участие двое, соответственно, ответственности за процесс у каждого 50%! Это психолог (психотерапевт). И Вы, как клиент.
Ваше исцеление нужно Вам и специалисту, которому Вы доверились. И без принятия ответственности за своё исцеление, вся ваша совместная работа — насмарку.
1. Если Вы принимаете пассивную роль в Вашей психотерапии. Воспринимаете сеанс терапии, как -то так: пришёл, озвучил свою проблему. Посидел. Послушал психолога. Ушёл. И всё само наладится. Решится. Рассосётся. Ведь психотерапевт должен там что-то наколдовать в голове. После чего всё станет ярче и лучше. Не станет.
2. Неумение сформулировать Ваш запрос специалисту тоже деструктивно влияет на итоги лечения. «Я хочу жить счастливо. У меня проблем везде и во всём: на работе, в личной жизни, со здоровьем».
Если Вы в таком формате будете работать над своими проблемами, Вы разочаруетесь в психотерапии. Ваше плохо везде. И непонятно где. Не уйдёт. Не знаете, что именно Вас беспокоит, но есть это самое плохо? Так и озвучьте специалисте: «мне плохо, но не знаю почему».
Но в этом случае будьте готовы на то, что несколько сеансов у психотерапевты уйдёт на поиск того, почему у Вас такое состояние. Проанализировать и выявить Вашу истинную проблему. Которую и нужно будет потом решать в ходе курса психотерапии.
3. Ожидание быстрого результата
Ваша психика и нервная система со всеми травмами и нейронными связями не кролики. Не играйте в волшебника-ребёнка, который по взмаху волшебной палочки и пары заклинаний быстро решает проблемы.
Психотерапевт не имеет к этим ожиданиям и чудесам никакого отношения. Ожидать устойчивых изменений в своей жизни можно, спустя несколько месяцев постоянно работы. И это не 1,5-3 месяца. А больше.
4. Я всё осознал. Я больше так не буду!
Осознание проблемы — не есть её решение. И поверьте, будете. Ещё, как будете. Заново наступать на одни и те же грабли. Даже, зная, почему Вы так поступаете.
К знаниям о том, почему у меня «это» и как «это» исправить , необходимо добавить действия, новые виды деятельности, реакций, поведения.
5. Незрелость и неготовность решать свои проблемы
Да, такое часто случается. Когда люди приходят на терапию не для того, чтобы решить свою проблему. А совершенно за другим.
Им нужно создать видимость для себя и для сторонних людей, что они решают проблему. Тогда их никто не обвинит в бездействии. Зато можно при этом остаться со своими выгодами находиться в своей проблеме.
Плюс, у них есть потребность подтвердить, что они такие бедненькие и несчастные, обречены на бесконечные страдания. Участие таких клиентов в терапии похоже на халтурное мытьё полов: ногой тряпку по полу развели и всё!
А по сути. За всем этим кроется следующее: «Ничего менять не хочу! И не буду! Пусть вокруг меня как-то само всё изменится. Само всё решится. А я подожду!»