Как создается психологическая боль, и как от нее избавиться. Приветствую вас! Это короткая заметка с ключами к пониманию того, как создается психологическая боль и механизмами избавления от нее.
Первое о чем мы договоримся, это об определениях.
Психологическая боль - это боль, создаваемая не самой ситуацией, а когнитивным процессом восприятия, например, мыслью или воспоминанием и связанным с ним эмоцией.
По сути в этом определении содержится и механизм образования психологической боли - процесс сцепки мысли с ощущением от нее и реакция на мысль, как на то, что происходит в реальности.
И этот момент очень часто ускользает от нас: мы не замечаем, что реагируем в данный момент на мысли, а не на реальные ситуации. Можно мысли разделить на субъективно приятные, неприятные и нейтральные. А за счет чего они такие? За счет того, с какой эмоцией и ощущением они сцеплены.
Так вот, благодаря этой сцепке вы можете испытывать психологическое страдание, независимо от окружающей об